Лето наступило, а лишние килограммы никак не хотят с тобой расставаться? Мечтаешь купить сногсшибательный купальник, но боишься показаться в нëм бегемотом? Придерживаешься диеты, но особого результата не наблюдаешь? Пора переходить к решительным действиям! В противном случае лето пройдет, а килограммы останутся! Рецепт стройной фигуры на удивление простой: нужно всего лишь отказаться от хлеба. Тяжело? Проще простого! Предлагаем твоему вниманию 9 идей для сэндвича, которые наполнят твой организм полезными витаминами и микроэлементами и уберут «апельсиновую корку» с бедер и живота. Откажись от глютена в пользу здоровой пищи!
1. Лосось на листке салата.
Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными Омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.
2. Сэндвич из болгарского перца.
Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хочешь, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно – фантазируй с разнообразием ингредиентов. Наш вариант – сыр, шпинат и кусочек авокадо.
3. Диетическая булочка Палео из сладкого картофеля.
Диета Палео приобретает всë большую популярность. Если совсем коротко изложить ее суть – употреблять в пищу стоит только те продукты, которыми питались наши предки в период палеолита. Сладкий картофель – как раз один из таких.
4. Сэндвич из баклажанов на гриле.
Для того, чтобы по достоинству оценить вкус и аромат этого овощного сэндвича – обжарь на гриле баклажан с обеих сторон и сделай начинку из тех ингредиентов, которые тебе больше всего нравятся. Например, из помидоров, грибов, кабачков и листьев салата.
5. Блинчики из тапиоки.
Тапиока – это такой зернистый крахмалистый продукт, который богат клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами, но не содержит глютен. Блинчики из тапиоки – блюдо не совсем привычное, но очень вкусное.
6. Лепешки из муки подорожника или других диких трав.
Лепешки из такой «дикой» муки получаются с воздушным пикантным оттенком, нежно зеленого цвета. Их можно есть, как хлеб, подавать к мясу, овощам или рису.
7. Бутерброд из огурца.
Это не совсем привычное блюдо отлично утоляет не только голод, но и жажду. Разрежь огурец пополам и выскреби сердцевину. Когда такая «подводная лодка» готова – смело начиняй ее любимыми ингредиентами и наслаждайся необычайно сочным вкусом!
8. Гамбургер из помидор.
Принцип приготовления такой же, как и у сэндвичей. Выбери любую начинку, скрепи зубочисткой или шпажкой половинки помидора и наслаждайся ароматным овощным бутербродом!
9. Бутерброд из грибов шиитаке.
Шиитаке считаются символом молодости и долголетия. А в сочетании с овощами и зеленью – это настоящая витаминная бомба! Благодаря такому бутерброду ты не только укрепишь организм, но и станешь на шаг ближе к купальнику твоей мечты!
Не знаем, как у тебя, но у нас уже слюнки текут от вышеизложенных блюд. Да, с таким разнообразием отказываться от хлеба совсем не страшно! Готовы поспорить, что твои друзья тоже не прочь отказаться от хлеба хотя бы на летний сезон. Тем более – сейчас самое время наслаждаться свежими овощами и фруктами!
1
