Диетолог отметила, что важно завтракать сытно, выбирая продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. По ее словам, лучше всего подходят для завтрака и помогают сжигать жир во всем теле в течение дня яйца.
Для первого приема пищи подойдут омлет с овощами или вареные яйца, которые богаты белком, помогающим поддерживать мышцы и надолго насыщать, добавила специалист.
Также, по ее мнению, на завтрак можно есть авокадо — продукт содержит калий, фолиевую кислоту и витамины С и К, богат клетчаткой и полезными для сердца ненасыщенными жирами, которые помогают оставаться сытыми между приемами пищи и перекусами.
Полезным дополнением к завтраку могут стать ягоды, они дадут организму дополнительные витамины и ценные микроэлементы, отметила специалист.
По ее словам, желающим похудеть можно добавить свежие ягоды к смузи или овсяной каше, поскольку они обладают низкой калорийностью.
