После выполнения дыхательной гимнастики, ложусь на бок и в такт медленного дыхания (как дышат спящие), вожу глазами вверх – вниз, а как бы внутренним взором, слежу за моим монотонным дыханием и движением глаз и незаметно засыпаю.
https://www.youtube.com/watch?v=-gukeC6X88I
Как быстро заснуть, когда не спится, личный опыт с 2000 г. Опыт Куликова.
Рекомендуем почитать
