Об этом aif.ru рассказала врач-оториноларинголог, специалист по превентивной медицине клиники «Атлас» Светлана Зимина.
Несмотря на то, что вирусы и бактерии активны круглый год, зимой мы болеем чаще. Летний период характеризуется более высокой устойчивостью иммунной системы: риск переохлаждения значительно ниже, чем в зимнее время. А переохлаждение — главная причина простуды.
Могут ли вызвать ОРВИ сквозняк или отсутствие шапки?
Условно-патогенные микроорганизмы всегда находятся в ротовой полости. При переохлаждении происходит сужение сосудов слизистых оболочек, что снижает приток крови и уменьшает количество клеток, отвечающих за иммунитет. Это создает благоприятные условия для размножения условно-патогенной микрофлоры верхних дыхательных путей, что может привести к воспалению слизистых оболочек.
Морозные травмы. Как защитить здоровье в холодаПодробнее
Как правильно одеваться зимой, чтобы избежать болезней?
Оптимально носить несколько слоев одежды, чтобы можно было снять один из них при перегреве. Перегрев и избыточное потоотделение могут быть столь же вредны для здоровья, как и переохлаждение.
Эффективны ли народные рецепты для профилактики простуды, такие как лук и чеснок, лимон и шиповник, мед и малиновое варенье?
Эффективность народных средств зависит от конкретного рецепта и ожидаемого результата. Например, обильное теплое питье полезно при любых респираторных заболеваниях. Если не хочется пить воду или чай, их можно заменить отваром шиповника. Цитрусовые при простуде лучше употреблять с осторожностью — они могут еще сильнее раздражать уже воспаленную слизистую. Малиновое варенье повышает уровень глюкозы в крови, что замедляет иммунный ответ. Лучше использовать сушеную малину, в которой меньше сахара и больше салициловой кислоты, которая способствует уничтожению патогенных микроорганизмов и снижению воспаления.
При этом народные средства могут облегчить состояние, но не заменят полноценное лечение.
Опасная терапия. Иммунолог назвала вред народных средств при гриппеПодробнее
Могут ли витамины уберечь от простуд?
Прием определенных витаминов и минералов в профилактической дозировке может снизить частоту заболеваний, осложнения ОРВИ и негативные последствия. К ним относятся витамины D, A, E, C, витамины группы B, а также цинк, селен и магний. Однако конкретный состав и дозировку следует подбирать совместно с врачом.
5
