Четкий режим дня позволит сжигать калории без лишних усилий. К такому выводу пришли учение из Медицинской школы Гарварда. Специалисты провели эксперимент с участием группы добровольцев.
В ходе исследования специалисты поместили добровольцев в лаборатории, где не было ни окон, ни часов, и участники эксперимента не имели возможности получить информацию о времени суток. В такой среде люди провели более месяца. Все они могли питаться в неограниченном количестве, при этом никто не подвергался физическим нагрузкам.
В ходе исследования диетологи периодически переносили время отхода ко сну на четыре часа, и наблюдали за реакцией организма. В результате, оказалось, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов.
В частности, если «биологический вечер» совпадает с ночными часами, то организм человека тратит на 10% больше калорий, чем в другое время суток.
На основе этого вывода ученые напомнили всем худеющим о необходимости придерживаться четкого распорядка дня.
kp.ru
Orbita.co.il
