Вы наверняка уже слышали о Луизе Хей: удивительная женщина, которая не опустила руки после страшного диагноза и за 6 месяцев сумела не только полностью излечиться, но и пересмотрела всю свою жизнь. Разработала собственную систему, основанную на психосоматике.
Психосоматика – одно из направлений медицины, которое находится на стыке с психологией. Изучает взаимосвязь эмоционального опыта и соматического (физического) самочувствия.
Известная народная мудрость о том, что все болезни – от нервов, имеет под собой вполне реальную почву. В медицине зафиксировано немало случаев, когда, например, у человека:
развивался псориаз, обострялись другие кожные болезни после серьезного эмоционального потрясения;
из-за тяжелых переживаний появлялись сильные спазмы в мышцах вплоть до онемения;
начинался приступ неукротимой рвоты как результат горького разочарования;
панические атаки, тахикардия, чувство сдавленности в груди и невозможность сделать нормальный вдох – многие из этих проявлений знакомы тем, кому доводилось нервничать в течение длительного срока.
Если наше эмоциональное состояние способно так пагубно влиять на физическое, то можно ли сделать наоборот: сохранить хорошее самочувствие до преклонных лет, просто стараясь изменить свое отношение к жизни? Луиза Хей уверяет, что да. И с ней трудно не согласиться.
❗️Внимание! Моя статья – не пособие для постановки диагнозов и не пособие для самолечения! Публикация предназначена для ознакомления, и речь идет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО о профилактике и об улучшении самочувствия. Пожалуйста, обращайтесь к врачу за очной консультацией, если у вас есть проблемы со здоровьем, и не занимайтесь "лечением по интернету"! ❗
Система Луизы Хей
Женщина, которая прожила 90 лет, что по современным меркам причисляется к долголетию. Автор 30+ книг по психологии, основатель движения самопомощи.
Самый популярный труд Луизы – "Ты можешь исцелить жизнь". Эта книга, изданная в 1984 году, уже вышла тиражом более 50 млн экземпляров, переведена на 30 языков и выпущена в 33 странах.
В своей системе Луиза опирается на то, чтобы менять мышление, избавляться от деструктивных эмоций, негативных мыслей, затаенных обид и внутренних конфликтов.
Пока мы таскаем в себе весь этот тяжелый груз, о каком телесном здоровье может идти речь? Никакими супертаблетками нельзя затушить глубокую душевную боль, которая так или иначе будет проявляться в соматическом здоровье. А точнее, в нездоровье.
То, о чем пишет Луиза Хей – на самом деле, совсем не ново. В восточной медицине мудрые целители знали об этом еще не одно тысячелетие назад. Никоим образом не умАляю (т.е. не уменьшаю) ценность современных достижений западной медицины. Ведь чего только стоит высокотехнологичное оборудование и возможности анестезии: сколько жизней спасено благодаря операциям, которые еще несколько десятков лет назад были бы неосуществимы.
Но в том, что касается общего здоровья, восточная медицина остается по-прежнему на высоте: оздоравливать нужно весь организм, а не лечить что-то одно, уже проявившее себя в симптомах.
Методика Луизы Хей не входит в противоречие ни с восточной, ни с западной медициной. Когда мы заботимся о своем психологическом и эмоциональном здоровье, мы помогаем и всему организму оставаться здоровым.
Луиза Хей разработала большую таблицу заболеваний и их истинных изначальных причин. Полностью найти ее можно в книге "Исцели себя сам". Я приведу фрагмент, чтобы иметь общее представление.
Таблица Луизы Хей состоит из 3 колонок:
Название заболевания;
Причины;
Новые (исцеляющие) установки для размышлений.
Луиза Хей рекомендует заменять негативные мысли новыми установками. Прислушиваться к своему телу, так как оно каждый день подает сигналы, а не молчит.
Очень рекомендую почитать ее книги, которые больше похожи на беседы с читателем, нежели на нравоучения.
И в дополнение хочу предложить вдохновляющие цитаты, чтобы настроить себя на хороший день.
Ценные советы от Луизы Хей
Каждая книга этой женщины – кладезь цитат. И, разумеется, нет никакой физической возможности привести все интересные мысли Луизы Хей. Я для себя выделила несколько, которыми хочу поделиться.
✅ Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет себя сама.
Утверждение, которое в несколько иной форме встречалось мне и у других психологов. Например, никогда не забуду фразу:
"Беспокойство – всего лишь мысль, не более. 90% вещей, из-за которых мы беспокоимся, никогда не происходят" (Доминик Лоро, из книги "Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь").
Вместо того, чтобы волноваться о том, что когда-то якобы произойдет, не лучше ли направить мысли в более плодотворное русло?
✅ Точка приложения силы всегда находится в нынешнем моменте. Сейчас – вот когда мы начинаем изменять свою жизнь.
Луиза Хей учит любить себя здесь и сейчас. Не ждать: вот добьюсь такой-то цели и стану уважать себя. Или: вот только выращу детей и смогу уделять себе больше времени.
Ничего не будет меняться, пока мы ждем. У нас есть только миг между прошлым и будущим. Этим мигом и стоит дорожить особенно.
✅ Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого нужно простить.
Бесценная мысль, которая помогает найти причину обиды и получить облегчение. Не только эмоциональное, но и физическое.
✅ Отрицательные эмоции отравляют наши тела и истощают иммунную систему.
Этот принцип и лежит в основе психосоматики.
✅ Мысли, которые мы выбираем – это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни.
Очень красивое и наглядное объяснение тому, что мы сами себе делаем в собственной голове.
Когда я завела этот канал, то сначала держала комментарии к статьям открытыми. И спустя какое-то время стала получать обратный отклик. В 99% случаев это были добрые воодушевляющие слова, люди делились своим опытом и предлагали идеи для следующих публикаций. Но порой попадался такой негатив, к которому я оказалась даже не готова. И мне было даже удивительно, как много гадости человек может держать в своей голове. Сейчас мне таких комментаторов просто жаль, и я удаляю слишком негативные вещи, чтобы не портить атмосферу канала. Как тут не вспомнить Луизу Хей: во что макают свои кисти такие люди и что рисуют на полотне своей жизни?
✅ Чем больше мы находим поводов испытывать благодарность, тем больше их становится.
Подтверждаю! Друзья и родственники мне порой говорят, что я перманентно нахожусь в восторженном состоянии. Но это так помогает чувствовать себя полной энергии, искать что-то новое, пробовать себя в разных сферах, делиться радостью и находками с другими. Стоит мне только начать на что-то жаловаться, как в жизнь приходит больше неприятных ситуаций, самочувствие тоже ухудшается. И после любого стресса я обычно валюсь с температурой.
Чувство благодарности помогает каждый день просыпаться с удовольствием и гораздо больше успевать за сутки. И поводов для благодарности, действительно, появляется еще больше.
✅ Мир рекламы нацелен на женщину. Рекламодатели пользуются недостатком у нас уверенности в себе, чтобы заставить покупать их продукцию. Подтекст большинства реклам таков: "Вы плохо выглядите. Чтобы выглядеть лучше, вы должны купить наш товар".
Это просто не в бровь, а в глаз!
✅ Если вас пугают перемены, то представьте, что просто наводите порядок дома. Сначала делаете одно, потом другое – и вот уже везде чисто.
Чудесная воодушевляющая цитата, которая помогает сделать первый шаг и начать действовать.
✅ Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.
И здесь я тоже никак не могу не согласиться. Постоянно вижу подтверждение этой мудрости в различных семьях. Вместо того, чтобы ждать какого-то поступка от любимых людей, не проще ли сделать для них самой нечто приятное. И ответ не заставит себя ждать. Да и само внутреннее ощущение радости только возрастает, когда учишься отдавать.
✅ Люди, которые вас чем-то обидели или заставили страдать, сами страдают и заблудились в жизни. Помните об этом и не будьте слишком строги.
Еще одна полезная цитата, которая помогает справиться со сложными ситуациями.
А итог статье хочу подвести этой фразой Луизы Хей:
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк
