Здоровье Переносить жару — это довольно простая наука

 Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать вам пару советов.
 Переносить жару — это довольно простая  наука, этому вполне можно научиться. Я довольно долгое время провел в местах, где
 столбик термометра показывал и +45•, и +50 порой. Поэтому знаю, что говорю. 

 Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или
 несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется. 
 
 Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством 🙂 Идите плавно, двигайтесь по теневой
 стороне улицы. Всегда. 
 
 Айс-ти — это хорошо.
Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты.
 Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно. 

 Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых
 платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете
  в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально
 через пару минут. 
 
 Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки
 прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно. 

> Если есть возможность — поделите сон пополам.
> Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце. 
> 
> Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. 
> 
> Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой 😉 Венсеремос, амигос!!
>