Если после ужина Вы еще немного голодны и уверены, что не сможете дожить до ужина, есть несколько вещей, о которых нужно помнить. Конечно «полуночный перекус» может и не навредить. Нужно только знать что и к чему. В основном есть только 10 типов еды, которую нельзя есть ночью.
1. Красное мясо
Большой, сочный стейк — это вкусно и хорошо. Но не перед сном. Без него глубокий сон Вам гарантирован. С ним может стать намного хуже.
2. Овощи
В овощах много полезных веществ и поэтому Вы можете подумать, что их лучше есть перед сном. Но это неверно. В них также много клетчатки, которой нужно немало времени для усвоения в организме. И поэтому тебе может долго просто не захотеться спать.
3. Чипсы и другое для перекуса.
Что же есть такое прекрасное в быстрой еде? А то, что ею легко и быстро можно утолить голод. Дело в том, что в такой еде много глутамата натрия, что может помешать хорошему сну.
4. Макароны
Если Вы голодны, то макароны — это лучшее, что только может утолить Ваш голод. Но это также самая калорийная еда, которая, если ее есть перед сном, провоцирует отложение жиров. Углеводы в макаронах быстро превращаются в жиры, так что если Вы хотите быть здоровыми, ночью посмотрите на что-то другое.
5. Мороженое
Это еще один из возможных способов перекуса. Но тоже не очень. В мороженом много жира и сахара. Перед сном все это пойдет в жировую ткань.
6. Кусок пицци
Если у Вас остался кусок пиццы в холодильнике, лучше оставьте на завтра. Она конечно может не превратиться в жировую ткань, но плохо повлияет на сердце.
7. Тарелка мюслей
Тарелка мюслей — отличное решения для завтра. Но перед сном не рекомендуется такое количество сахара и углеводов.
8. Любой вид шоколада
В шоколаде есть кофеин и он может мешать хорошему сну. Как и кофе, шоколад перед сном не желателен.
9. Алкоголь
Теряется качество сна. После алкоголя очень тяжело выспаться.
10. Чили
Чили может повлиять негативно на Ваш вес, если Вы его съедите перед сном.
61 элементов 0,723 сек.