Жила-была на свете Женщина, у которой была одна очень вредная привычка – привычка обижаться. Уж сколько бед она принесла: и здоровье стало разрушаться, и отношения, и жизнь профессиональная, творческая. Что же делать?
А в сказке и, как вы знаете, не только в сказке, так заведено: как только возникает искренний вопрос, вопрос, заданный от души, так сразу появляется и волшебная помощь. Так случилось и с нашей героиней. После того как она осознала, что более так жить она уже не может, так сразу она увидела на улице следующее объявление: «Внимание! Приглашаем всех на экспресс-курс “Исцеление от обидчивости”, вход свободный!». Вот это удача! Скорей, нужно спешить, пока есть свободные места, пока есть такая возможность.
Когда Обидчивая Женщина появилась в просторном, очень красиво обставленном кабинете, где должны были проводиться занятия, она очень удивилась, что людей пришло немного: с нею вместе всего семеро. «Наверное, на свете не так уж много обидчивых людей или эта проблема для многих не актуальна», – подумалось нашей героине.
Преподавателем был мужчина средних лет, который очень уж подозрительно походил на папу нашей героини, хотя другие участники курса с нею бы поспорили: каждому учитель кого-то напоминал.
Первым заданием для всех курсантов было следующим: в течение двадцати одного дня вести Календарь Обид, отмечая сколько раз в день, в неделю возникает эта эмоция. Это поможет выявить силу вредной привычки.
Через указанное время Женщина, к своему удивлению, заметила, что она обижается гораздо чаще, чем предполагала: несколько раз на дню. То есть можно было смело делать вывод, что она проводит свою жизнь в бесконечных обидах: мелких, старых, новых, выдуманных, явных, детских, взрослых, в своих и не своих. Узнать об этом было настоящим шоком: раньше она была уверена, что во всем виноват мир, кто-то другой, но оказалось, что в ней самой живет некая сила, которая руководит ее поведением, речью, мыслями, ее выбором – как жить.
Когда наша героиня появилась на следующем после необходимого перерыва занятии, она узнала, что у всех участников был свой Календарь Обид. Кто-то обижался даже чаще, чем она, кто-то – реже. Но главное, как им объяснил преподаватель курса, все стали более искренними, научились наблюдать за собой и взяли ответственность за исцеление в свои руки. А это уже полдела.
Теперь нужно было закрыть глаза и представить, как выглядит эта самая Обидчивость, после чего она материализуется и с нею можно будет поговорить. О чем именно? О том, какие выгоды предлагает мадам Обидчивость взамен на то, чтобы властвовать над жизнью человека.
У каждого Обидчивость была своя: у кого-то она была похожа на капризного ребенка, у кого-то на сварливую старуху, у иного она была строгой начальницей, у кого-то она была тощей, у кого-то более крупной в размерах. Теперь каждый имел возможность побеседовать со своей вредной привычкой с глазу на глаз и получить от нее обратную связь, чтобы понять, почему так сложно избавиться от этого негативного влияния на свою жизнь.
У нашей героини Обидчивость была маленькой девочкой, которая все еще помнит все-все свои обиды, даже самую первую, на своих родителей, которые не подарили ей достаточно любви и внимания, оттого и вся жизнь ее, как говорится, пошла наперекосяк.
Эта девочка объяснила ей, что обижаться – это же замечательно! Во-первых, это означает, что ты очень чувствительный, ранимый человек, неравнодушный к миру, людям, к ситуациям, эмоциональность при этом становится предметом гордости. Во-вторых, если хорошенько обидеться, можно достичь исполнения своих желаний окружающими, можно чувствовать себя правым, справедливым, более хорошим, чем другие. В-третьих, когда ты обижаешься, к твоей персоне обращено столько внимания, столько заботы, вопросы о том, на кого и почему ты обиделся, что с тобою, как ты себя чувствуешь, так и сыпятся щедрым дождем. Тут Обидчивость явно занесло: нашу героиню уже совсем перестали об этом спрашивать, зная об особенностях ее характера.
Как только каждый участник курса пообщался со своей привычкой, преподаватель поведал о том, что между Обидчивостью и Обидой есть разница. Какая? Если приходит Обида, то она обязательно несет в себе важный урок, она – Учитель, индивидуально подбирающий задания и ситуации. Но если урок этой эмоции не был выучен, она постепенно превращается в привычку, обретая власть над характером человека. Поэтому очень важно учиться у своих Обид, раз они возвращаются в нашу жизнь вновь и вновь и так часто, насколько это показали результаты ведения Календаря.
Итак, курсанты вновь отправились на двадцать один день на индивидуальный практикум: учиться у Обид. В этом деле торопиться не стоило, потому что очень важно различать выгоды Обидчивости от настоящих потребностей личности.
Через двадцать один день все участники вернулись, чтобы обсудить то, чему каждый из них за это время научился.
Первой выступила пожилая женщина, которая поделилась следующим:
– Обиды научили меня говорить о своих просьбах напрямую. Из-за своей излишней сосредоточенности на самой себе мне всегда казалось, что окружающие должны догадываться сами о том, в чем я нуждаюсь. Например, о том, как мне не хватает внимания, общения, что я нуждаюсь в определенной помощи, поддержке. Но как только я научилась говорить о своих потребностях, а не обижаться, моя жизнь стала другой. Оказалось, что все решаемо! И с близкими мои отношения значительно улучшились.
Вторым выступил мужчина средних лет:
– Я не так часто в жизни обижался. Но когда это случалось, я имел склонность не замечать, что чувствует другой человек, думая только о своей боли, о своих потребностях. Я заметил, что я и сам причинил немало страданий другим, «рассказывая» таким образом о том, как тяжело мне с самим собой, со своим характером, со своими негативными, ограничивающими убеждениями, порою железобетонными ярлыками об окружающих. Обиды за это время научили меня видеть переживания других людей, что они тоже умеют чувствовать, что они тоже живые, что у них есть сердце.
Третья участница поведала о своих эмоциональных открытиях:
– Обиды, в первую очередь, учат меня взрослеть. Раньше я вела себя, как капризный ребенок, который упрямо настаивал только на своем, не желая слушать о мнениях и потребностях окружающих. Но сейчас я чувствую острую необходимость в том, чтобы овладеть искусством душевного диалога, искусством договариваться, говорить не только о своих желаниях, но и слушать, в чем нуждается другой человек, и приходить к согласию в этих вопросах, когда каждый чувствует себя услышанным, понятым, довольным.
Четвертая участница была взволнована следующими озарениями:
– Я и не знала, что моей Обидчивости во всем помогает Мнительность. Мне часто казалось, что окружающие хотят меня обидеть, унизить, чего-то лишить, в чем-то упрекнуть. Теперь же Обида научила меня искусству уточнять, прояснять ситуацию, задавать вопросы о том, показалось ли мне то-то и то-то либо так оно и было, что другой имел в виду, когда говорил мне то-то, правильно ли я его поняла, что означало его поведение и т. д. Я учусь жить в мире настоящем, а не выдуманном.
Пятой курсанткой была девушка, в столь юном возрасте выучившая очень важный эмоциональный урок.
– Мне все время было мало всего: не хватало внимания, заботы, общения. У меня был хронический дефицит всего этого и как оправдание – хроническая недолюбленность. Обида помогла мне понять одну простую вещь: «долюбленности» попросту не существует, привычка чувствовать нехватку любви так и останется, и я так и буду обидчивой, злопамятной, вечно недовольной, склонной жаловаться на окружающих. Я стала учиться дарить внимание и заботу самой, делиться всем тем, что мне самой хотелось получить, не ожидая, что кто-то другой мне вечно что-то должен. И, о чудо, теперь в моей жизни нет места дефициту внимания. Даря его, я стала получать его гораздо больше.
Шестой участник также откровенно поделился следующим:
– Обида научила меня прощать. Она научила меня осознавать то, что мои «обидчики» – это сам я, когда-то причинивший кому-то точно такую же боль. Эти «обидчики» показали, насколько сложно находиться по эту сторону ситуации и как важно сделать выводы: не поступать с другими так, как не хотелось бы, чтобы таким же образом поступили с тобой. Кроме того, Обида научила меня понимать мотивы других людей, учитывать их жизненные обстоятельства, что именно вынудило их поступить так или иначе. Это помогает не только понимать и прощать, это помогает решать задачи самым благоприятным образом, не руководствуясь импульсивностью и поверхностным видением ситуации.
Седьмой рассказчицей была наша героиня, она поведала вот о чем:
– Обида показала мне, что мне только предстоит учиться любить. И каждый раз, когда передо мной будет выбор – обижаться или нет, это и будет выбор между моей вредной привычкой и возможностью освоить новый урок Любви. И мне очень хочется открыть свое сердце, очистив его от прежних обид и впустив в него самое светлое и доброе.
Курс «Исцеление обидчивости» был успешно закончен. Все участники волшебным образом смогли освободиться от влияния эмоциональных колдовских чар.
А что Календарь Обид нашей героини? Он теперь показывает иное, ведь она все реже и реже выбирает Обиду, и от этого в ее жизни становится все больше и больше Любви и Счастья.
Желаю вам счастья!
Нина Сумирэ
************************************************
Once upon a time there lived a woman who had one very bad habit – the habit of being offended. She brought so many troubles: her health began to deteriorate, her relationships, her professional and creative life. What to do?
And in fairy tales and, as you know, not only in fairy tales, it’s like this: as soon as a sincere question arises, a question asked from the heart, magical help immediately appears. This happened with our heroine. After she realized that she could no longer live like this, she immediately saw the following advertisement on the street: “Attention! We invite everyone to the express course “Healing from touchiness”, admission is free!” What a stroke of luck! Hurry, you need to hurry, while there are free places, while there is such an opportunity.
When the Touchy Woman appeared in the spacious, very beautifully furnished office where the classes were to be held, she was very surprised that not many people came: only seven with her. “Probably there are not so many touchy people in the world or this problem is not relevant for many,” our heroine thought.
The teacher was a middle-aged man who looked very suspiciously like our heroine’s dad, although other course participants would argue with her: the teacher reminded everyone of someone.
The first task for all cadets was the following: for twenty-one days, keep a Calendar of Resentments, noting how many times a day, a week this emotion arises. This will help reveal the strength of the bad habit.
After the specified time, the Woman, to her surprise, noticed that she was offended much more often than she had expected: several times a day. That is, one could safely conclude that she spends her life in endless grievances: small, old, new, fictitious, obvious, children's, adults, in her own and not her own. Finding out about this was a real shock: before, she was sure that the world, someone else, was to blame for everything, but it turned out that there was a certain force living within her that guided her behavior, speech, thoughts, her choice of how to live.
When our heroine appeared at the next lesson after the required break, she found out that all the participants had their own Calendar of Resentments. Some were offended even more often than she was, others less often. But most importantly, as the course teacher explained to them, everyone became more sincere, learned to observe themselves and took responsibility for healing into their own hands. And this is already half the battle.
Now you had to close your eyes and imagine what this same Touchiness looks like, after which it will materialize and you can talk to it. What exactly? About what benefits Madame Offensiveness offers in exchange for dominating a person’s life.
Everyone had their own Touchiness: for some it looked like a capricious child, for others it looked like a grumpy old woman, for others it was a strict boss, for some it was skinny, for others it was larger in size. Now everyone had the opportunity to talk with their bad habit face to face and get feedback from it in order to understand why it is so difficult to get rid of this negative impact on their lives.
Our heroine, Resentment, was a little girl who still remembers all of her grievances, even the very first one, against her parents, who did not give her enough love and attention, which is why her whole life, as they say, went awry.
This girl explained to her that being offended is wonderful! Firstly, this means that you are a very sensitive, vulnerable person, not indifferent to the world, people, situations, and emotionality becomes a source of pride. Secondly, if you are properly offended, you can achieve the fulfillment of your desires by those around you, you can feel right, fair, better than others. Thirdly, when you are offended, so much attention is paid to your person, so much care, questions about who and why you are offended, what happens to you, how you feel, rains down generously. Here Resentment clearly took over: our heroine had already completely stopped asking about this, knowing about the peculiarities of her character.
Once each course participant talked about their habit, the teacher explained that there is a difference between Touchiness and Resentment. Which? If Resentment comes, then it certainly carries an important lesson; it is a Teacher who individually selects tasks and situations. But if the lesson of this emotion has not been learned, it gradually turns into a habit, gaining power over a person’s character. Therefore, it is very important to learn from our Grievances, since they return to our lives again and again and as often as the results of maintaining the Calendar showed.
So, the cadets again went for twenty-one days to an individual workshop: to learn from Obid. There was no need to rush in this matter, because it is very important to distinguish the benefits of Touchiness from the real needs of the individual.
Twenty-one days later, all participants returned to discuss what each of them had learned during that time.
The first to speak was an elderly woman who shared the following:
– Grievances taught me to speak directly about my requests. Due to its excessive
1
