По словам медиков, люди «подсаживаются на вкусняшки» в моменты нервных потрясений, неприятностей и стрессов.
Однако следует перестать воспринимать сладости как награду — это первый важный совет, который поможет сладкоежкам.
Второй совет, который дают диетологи, — в минуты острой тяги к сладкому отдать предпочтение жирным блюдам с высоким содержанием клетчатки.
Жиры обеспечат организм энергией, а клетчатка улучшит работу ЖКТ.
Наконец, диетологи также советуют заменить сладости орехами и сухофруктами.
Несколько кусочков кураги или чернослива помогут избежать скачка глюкозы.
