Предотвратите падения, улучшите равновесие и восстановите мышечную массу. Никакого сложного оборудования — только проверенные упражнения для выполнения дома.
https://www.youtube.com/watch?v=ZpCjdVK9-L0
/От редакции:
Белая зависть и сожаление, что не знал о таких простых упражнениях в свои далёкие 40 + лет/
