Человеческая печень — это один из самых главных органов человека. Он выполняет около 30 биохимических функций. Этот орган способен восстанавливаться,
но его возможности не безграничны.
Печень: 5 вредных привычек, от которых страдает орган — питание, курение, алкоголь
Причины загрязнения
Печень страдает от образа жизни: от неправильного питания, алкоголя и даже количества таблеток.
Печень — это орган детоксикации, ответственный за очищение организма от продуктов обмена, лекарств и токсических веществ, например алкоголя.
Любовь Станкевич
Кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине
Одна из главных причин болезней печени — алкоголь. Этиловый спирт разрушает клетки, которые отвечают за синтез белков, трансформацию углеводов и вывод эндогенных компонентов. Из-за этого сначала печень увеличивается в размерах, а затем появляется хроническое воспаление.
Фото www.istockphoto.com/Shidlovski
Сказывается также неправильное питание: особенно вредны переедание, жирная и сладкая пища, фастфуд.
Другие частые причины хронических заболеваний печени — вирусные инфекции и воздействие токсинов, в том числе из-за работы на вредных производствах.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
Симптомы повреждения печени
Основная проблема в том, что большинство заболеваний печени протекает бессимптомно.
Нет ни одного специфического симптома, который бы указал на ранние проблемы с печенью. Необратимые процессы, ведущие к циррозу, человек вряд ли заметит, пока не дойдет до точки невозврата.
Любовь Станкевич
Кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине
Стоит немедленно обратиться к врачу, если у вас:
желтушность кожи и глаз;
боли в правом подреберье;
отеки ног и лодыжек;
кожный зуд;
темный цвет мочи;
бледный или кровавый стул;
хроническая усталость;
тошнота или рвота, потеря аппетита;
склонность к образованию синяков без внешних воздействий (например, ударов и других травм).
Это признаки серьезных поражений печени: вирусных инфекций, гепатитов А, В и С, наследственных заболеваний (например, гемохроматоза), аутоиммунного гепатита, холангитов (воспаления желчных протоков), рака печени.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
На проблемы с печенью могут указывать неспецифические симптомы. Это связано с тем, что нарушения работы этого органа ведут к метаболическому синдрому, инсулинорезистентности, диабету, атеросклерозу, болезням сердечно-сосудистой системы. Поэтому стоит обследовать печень, когда:
выявляется гиповитаминоз;
нарушается свертываемость крови;
снижается иммунитет.
Оценку состояния печени нужно делать, когда вы здоровы и вас ничего не беспокоит.
Любовь Станкевич
Кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине
Такое исследование называется НЭШ-Фибротест (NASH-FibroTest — неинвазивная диагностика неалкогольного стеатогепатита и фиброза печени).
Фото www.istockphoto.com/SewcreamStudio
Как почистить печень
Как уже говорилось выше, печень — единственный орган, способный самоочищаться и самовосстанавливаться. Даже при разрушении ткани на 75%.
На рынке представлено немало средств для чистки печени. К ним относятся гепатопротекторы, сорбенты и желчегонные препараты.
Печень — главный фильтр в организме, поэтому прибегать к дополнительным средствам надо крайне осторожно, чтобы не повысить и без того серьезную нагрузку на этот орган.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
Для чистки печени, как правило, врачи выписывают медикаменты, а также назначают особое питание.
Принимать активно рекламируемые витаминки и фосфолипиды бесполезно, если уже идут изменения на молекулярном уровне.
Любовь Станкевич
Кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине
Если ваша печень пострадала не сильно, а вы хотите чувствовать себя легче, то самое простое, что можете сделать, — это перейти на дробное и сбалансированное питание.
Правильное питание
Пациентам с заболеваниями печени врач назначает специальную диету, направленную на регенерацию тканей органа.
Самое главное — учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. При этом животные жиры нужно заменить на растительные, а также питаться дробно и исключить голодание.
При диете можно есть:
нежирное отварное или тушеное мясо;
отварную, запеченную или тушеную рыбу (судака, треску, навагу, ледяную);
молоко и молочные продукты;
овощные, крупяные или молочные супы;
овощи и блюда из овощей;
ягоды;
пастилу, мед, варенье.
Ограниченно можно есть яйца, помидоры, сливочное масло, сыр, вареную колбасу, икру. Под запретом — красное мясо, копченые и острые продукты, шоколад, специи, трансжиры, продукты с высоким содержанием сахара или фруктозы.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
Также стоит исключить из рациона жареную, сильно соленую пищу, консервы, крепкие мясные бульоны.
Фото www.istockphoto.com/RossHelen
Уменьшение калорийности пищи
При избыточном весе нужно сократить суточный калораж на 500-1000 калорий. Делать это необходимо после консультации с врачом. Подбирать рацион также желательно со специалистом.
У людей с избыточным весом (индекс массы тела >25) может развиться неалкогольная жировая болезнь печени.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
Отказ от алкоголя
От алкоголя стоит отказаться (или хотя бы уменьшить его количество) даже здоровым людям. А при подозрении на заболевание печени спиртные напитки и вовсе строго запрещены.
Питьевой баланс
Для чистки печени необходимо также пить достаточное количество жидкости: 30 мл на каждый кг веса.
Можно пить зеленый чай и травяные отвары.
Расторопша уменьшает воспаление, экстракт артишоков улучшает желчеобразование. Но использовать такие средства нужно с осторожностью и только с разрешения врача.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
Тюбаж
Если нет острой фазы желчнокаменной болезни, то врачи разрешают тюбаж (очищение. — Прим. ред.) с помощью горячей грелки. Ее нужно размещать на правое подреберье, предварительно завернув в полотенце. Это помогает снять спазмы желчевыводящих путей. Перед процедурой стоит выпить теплую воду или отвар желчегонной травы.
Физическая активность
Сидячий образ жизни провоцирует застой желчи, поэтому важно заниматься спортом.
Обязательно 3-4 раза в неделю занимайтесь физическими упражнениями умеренной интенсивности. Достаточно 30-60 минут.
Владимир Неронов
Гастроэнтеролог, инфекционист
При обострении болезней активно заниматься спортом нельзя. Но можно больше гулять — это благотворно скажется на общем состоянии.
Режим и сон
Не стоит забывать и о полноценном отдыхе. Старайтесь ложиться в одно и то же время, спите больше 6 часов. Когда вы отдыхаете, печень активно работает, удаляя жиры из крови и выводя токсичные вещества. Особая активность наблюдается с 1 до 3 часов ночи.
Фото www.istockphoto.com/ilona titova
Противопоказания
Проводить чистку печени можно не всем. Ее запрещается делать:
в острых фазах холецистита, панкреатита, гепатита и при вирусных заболеваниях;
при обострении хронических болезней;
при камнях в желчном пузыре, нарушении оттока желчи;
при беременности и в период лактации;
при сахарном диабете.
11
