Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
К чему может привести раннее пробуждение Пробуждение за два‑три часа до будильника не только расстраивает, но и может вызывать хроническую усталость и повышенную утомляемость, нервозность, снижение работоспособности и рассеивание внимания. Периодическое недосыпание вредно как для психического, так и для физического здоровья. Вот неполный список его негативных эффектов: повышение аппетита и развитие ожирения; нарушение механизмов иммунной защиты; увеличение риска развития сердечно‑сосудистых заболеваний и сахарного … Читать далее
