Если после ужина Вы еще немного голодны и уверены, что не сможете дожить до ужина, есть несколько вещей, о которых нужно помнить. Конечно «полуночный перекус» может и не навредить. Нужно только знать что и к чему. В основном есть только 10 типов еды, которую нельзя есть ночью.
1. Красное мясо
Большой, сочный стейк — это вкусно и хорошо. Но не перед сном. Без него глубокий сон Вам гарантирован. С ним может стать намного хуже.
2. Овощи
В овощах много полезных веществ и поэтому Вы можете подумать, что их лучше есть перед сном. Но это неверно. В них также много клетчатки, которой нужно немало времени для усвоения в организме. И поэтому тебе может долго просто не захотеться спать.
3. Чипсы и другое для перекуса.
Что же есть такое прекрасное в быстрой еде? А то, что ею легко и быстро можно утолить голод. Дело в том, что в такой еде много глутамата натрия, что может помешать хорошему сну.
4. Макароны
Если Вы голодны, то макароны — это лучшее, что только может утолить Ваш голод. Но это также самая калорийная еда, которая, если ее есть перед сном, провоцирует отложение жиров. Углеводы в макаронах быстро превращаются в жиры, так что если Вы хотите быть здоровыми, ночью посмотрите на что-то другое.
5. Мороженое
Это еще один из возможных способов перекуса. Но тоже не очень. В мороженом много жира и сахара. Перед сном все это пойдет в жировую ткань.
6. Кусок пицци
Если у Вас остался кусок пиццы в холодильнике, лучше оставьте на завтра. Она конечно может не превратиться в жировую ткань, но плохо повлияет на сердце.
7. Тарелка мюслей
Тарелка мюслей — отличное решения для завтра. Но перед сном не рекомендуется такое количество сахара и углеводов.
8. Любой вид шоколада
В шоколаде есть кофеин и он может мешать хорошему сну. Как и кофе, шоколад перед сном не желателен.
9. Алкоголь
Теряется качество сна. После алкоголя очень тяжело выспаться.
10. Чили
Чили может повлиять негативно на Ваш вес, если Вы его съедите перед сном.
1
