Иерусалим

Москва

Нью-Йорк

Берлин




Диета на гречке и кефире: простые правила — шикарный результат

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Сочетание гречки и кефира считается уникальным, так как эти продукты усиливают полезные свойства друг друга. Они эффективно очищают ЖКТ от накопленных вредных веществ, ускоряют метаболизм и насыщают полезными элементами. Эти свойства способствуют быстрому похудению без стресса для организма. За неделю такой диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

При этом вы не будете испытывать упадок сил и мучительное чувство голода, так как гречка содержит качественные углеводы, которые надолго насыщают и заряжают энергией! Правила и меню Основу рациона диеты составляет гречка на кефире.

Готовится она довольно просто: стакан сухой крупы заливаете 450 мл нежирного кефира и оставляете на ночь в холодильнике. С утра у вас будет готовый продукт. Варить гречку не рекомендуется, так как в процессе термической обработки полезные элементы разрушаются.

Важно не забывать о соблюдении питьевого режима, так как организм, которому не хватает жидкости, не способен эффективно сжигать жир. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра несладкого зеленого чая или не газированной воды.

Чтобы улучшить вкус воды, в нее разрешается добавлять дольки цитрусовых, мяту или корицу.

Гречнево-кефирная диета предполагает чёткое соблюдение меню (нельзя заменять одни продукты на другие).

А вот режим питания произвольный — ешьте в то время, когда удобно.

Меню диеты Завтрак: гречка на кефире, зеленое яблоко.

Обед: гречка на кефире, овощной салат.

Перекус: зеленое яблоко.

Ужин: гречка на кефире, овощной салат.

Данная диета помогает не только похудеть, но и очистить организм от накопленных вредных веществ, укрепить зубную эмаль и улучшить состояние кожи.

Результаты будут лучше, если начнете комбинировать диетический рацион с легкими физическими нагрузками.

Отлично подойдет утренняя зарядка, быстрая ходьба, прыжки через скакалку, езда на велосипеде. 



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.


Приглашаем на наш Телеграм-канал.

100%
голосов: 8


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 36280 | Категория: Здоровье | Просмотров: 2453 | Рейтинг: 5.0/8


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право не публиковать Ваш комментарий.
avatar
Подписка



Поиск


Архивы
Архив 2011-2022
Архив рассылки

Мы в Фейсбук


Нажмите "Нравится", чтобы следить за новыми материалами.

www.NewRezume.org © 2011-2022
Администратор
a1@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Политика конфидециальности | Вход