Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени – их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны тренажеры (разве что скакалка, если есть).
Итак, мини-тренировка для ног:
ПРИМЕР 15-минутной ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОГ (Без тренжёров, дома)
64 элементов 5,738 сек.