Оксфордский университет опубликовал результаты исследований, результатом которых стал составленный исследователями наилучший распорядок дня, включающий четкое время, когда нужно работать, есть, пить, спать или заниматься сексом.
В соответствии с графиком оксфордских ученых, лучшим временем для просыпания и подъема для двадцатилетних является 9:30 утра, а первую кружку кофе им советуют выпивать в 10 утра. В то же время для сорокалетних вставать рекомендуется в 7:50, а в 8:20 не просто пить кофе, а заправляться полноценным завтраком.
Работать же 20-летним молодым людям желательно начинать не раньше полудня, ибо именно в это время их мозг начинает работать наиболее продуктивно. Остальным же предпочтительнее начать свой рабочий день около половины одиннадцатого.
А вот в три часа дня всем в возрасте до 30 лет следует сделать в своей работе перерыв и заняться сексом, так как в этот промежуток времени женское либидо находится на своем пике. Но через полчаса такого отдыха необходимо вновь вернуться к работе. Тридцатилетним в это время можно на 20 минут вздремнуть, а сексом заниматься исключительно по утрам. А сорокалетним в этот час необходимо отвлечься на домашние обязанности. А секс у них намечен на вечер.
Полный распорядок дня, наилучший для возрастов от 20 до 29 лет:
9:30 — подъем
10:00 — первая кружка кофе
12:00 — начало работы
15:00 — занятия сексом
15:30 — обед
17:00 — занятия спортом
20:00 — конец работы
20:30 — просмотр телевизора
21:30 — ужин
22:00 — распивание алкоголя
12:00 — выключение света
1:00 — отход ко сну
Распорядок дня для возрастов от 30 до 39 лет:
8:10 — просыпание
8:20 — занятия сексом
8:40 — завтрак
10:40 — начало работы
14:10 — обед
15:40 — послеобеденный сон
18:40 — конец работы
19:00 — физические упражнения
19:45 — отдых, общение
20:10 — ужин
22:00 — просмотр телевизора
23:40 — отход ко сну
Распорядок дня для возрастов от 40 до 49 лет:
7:50 — подъем
8:20 — завтрак
8:45 — небольшая прогулка в парке, чтобы разбудить мышцы
10:20 — начало работы
10:45 — кружка кофе
13:50 — обед
15:30 — работа по дому
18:20 — конец работы
19:50 — ужин
22:20 — занятия сексом
23:30 — отход ко сну
Рекомендуемый распорядок для пятидесяти-, шестидесяти- и семидесятилетних можно посмотреть в оригинальной статье. См. ниже.
Источник: 9tv.co.il
