Здоровье. Три смузи. Три способа хорошо начать день

Три смузи. Три способа хорошо начать день

Люблю готовить!!!! 🙂 Кулинарные рецепты

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:

1 ст.л. овсянки

2 ст. л. воды

1 стакан молока

1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.

В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:

1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды

1 банан

Горсть клюквы

1 ч.л. меда

0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.

В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку

Прибавьте клюкву

Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.

Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:

1 банан

1 сочный мандарин без косточек

0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.

Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы – по желанию.