22.02.2024

Тренируйте Ваш мозг по утрам.

+


Все упражнения очень просты и легко выполняются, Найдите для себя любимого(-ой) всего 5-10 минут каждое утро, и результаты не заставят себя ждать, Ваша эффективность повысится.

Утренняя зарядка для мозга

Время: 5 – 10 минут после пробуждения.

Положение тела: удобно сидя или лежа. Все семь упражнений произносятся вслух!

 

Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до одного.

 

Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А – абрикос, Б – банка), причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой-то буквой дольше 30 сек., пропустите ее и двигайтесь дальше. 

 

Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них (1 – Олег; 2 – Александр и т. д.).

 

Упражнение 4. Проделайте то же самое упражнение, но теперь с женскими именами.

 

Упражнение 5. То же упражнение, что 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи (1 – яблоко, 2 – котлета, и т. д.).

 

Упражнение 6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде (и снова как можно быстрее) – (1 – мороз, 2 – мать, 3 – массаж, …).

 

Упражнение 7. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте.

Ваш мозг разогрелся и готов к предстоящему дню.

Выполняйте эти упражнения каждое утро на протяжении 3 недель, и Вы встроите в свою жизнь новую полезную привычку.

 


58 элементов 1,065 сек.