Еще в 17-м веке английский врач Сиденгам писал: <<Прибытие паяца вгород значит для здоровья его жителей куда больше, чем десяткинагруженных лекарствами мулов>>.
Современная медицина также высоко оценивает влияние смеха, юмора иположительных эмоций на процесс выздоровления. Существует дажеспециальная наука – гелотология, которая изучает смех и его влияние нафизическое и психическое здоровье человека. Она зародилась в 70-хгодах прошлого века и обязана своим возникновением американцу НормануКазинсу. Человек, рассмешивший смерть У журналиста Казинса было обнаружено серьезное заболеваниепозвоночника, которое так стремительно развивалось, что вскоре он ужене мог пошевелить ни рукой, ни ногой, ни даже самостоятельноразомкнуть челюсть, чтобы поесть. Когда врачи прямо сказали Норману,что его шанс выжить ничтожно мал: всего 1 к 500, тот не спал всю ночь. А утро встретил с твердым решением бороться за жизнь. Причем, весьмаоригинальным способом – с помощью кинокомедий. <<Если отрицательные эмоции считаются причинами многих заболеваний, тоположительные, в ударных дозах, возможно, приведут меня квыздоровлению? Ну, а уж если мне суждено умереть, то хотя бы проведуостаток жизни весело…>> – рассудил Казинс. По 5-6 часов в день этотприкованный к постели, абсолютно неподвижный человек хохотал надсмешными фильмами, а в перерывах – слушал веселые истории, которымиразвлекали его близкие и друзья. И, удивительное дело, через неделюстрашные боли стали сходить на нет. Через месяц он начал потихонькушевелить пальцами рук, а еще через некоторое время – <<неизлечимыйбольной>> встал на ноги. Когда спустя несколько лет Норман Казинс случайно повстречал на улицеодного из врачей, приговоривших его к смерти, тот потерял дар речи отизумления. Чтобы убедиться, что перед ним не привидение, докторпротянул Казинсу руку, которую его бывший безнадежный пациент сжал таккрепко, что у эскулапа не осталось никаких сомнений: перед ним стоялживой и здоровый человек. Эта история чудесного исцеления стала в свое время настоящейсенсацией. Именно после нее такое, казалось бы, несерьезное дело, каксмех, начали вполне серьезно изучать. Смехом – по болезням Исследования показывают, что когда мы смеемся, в нашем организмепроисходят удивительные процессы: снижается уровень выработки<<гормонов стресса>> – кортизола и адреналина. В то время как <<гормонысчастья>> -эндорфины- активно поступают в нашу кровь, они притупляютболь и вызывают чувство удовлетворения. Благотворное действиеоказывает смех и на иммунную систему: активизируются так называемые<<клетки-киллеры>>, которые убивают вирусы и сражаются с опухолями.Кроме того, смех – это настоящая дыхательная гимнастика. Смеясь, мыдышим глубже и чаще, газообмен ускоряется, а кровь насыщаетсякислородом. Ну и, конечно, смех и юмор – прекрасные душевные целители,которые позволяют хотя бы на время забыть о наших проблемах иневзгодах. Доктор клоун Вот уже 25 лет, как в Америке и Европе появились первые медицинскиеклоуны. Это люди, которые в свободное от основной работы времяотправляются в детские больницы и дарят маленьким пациентам минутырадости. Эффективность такого веселого лечения настолько высока, что внекоторых странах, например в Голландии, свой штатный клоун имеется вкаждой клинике. Есть они и у нас: как минимум 43 добровольца,прошедшие специальное обучение, регулярно навещают маленьких больных вроссийских больницах, где докторов – клоунов неизменно любят и ждут. Веселая йога Настоящий бум во всем мире переживает сейчас йога смеха или, как онаеще называется, Хасья йога. Ее приверженцы практикуют групповой смех всочетании с традиционными йоговскими упражнениями и мягкимирастяжками. Происходит это примерно так. Любители похохотать в большойкомпании собираются вместе и принимаются за дело. Если смеяться нехочется – надо просто имитировать смех. На первый взгляд идея<<выдавливать по капле>> из себя веселье в обществе малознакомых людейможет показаться нелепой. Но, как показывает опыт приобщившихся к<<смехойоге>>, буквально через пару минут искусственный смехпревращается в самый, что ни на есть естественный хохот. Возможно, вседело в том, что смех – это, в основном, групповой феномен – в одиночкумы смеемся куда реже. А может, это происходит потому, что одно изсамых популярных упражнений в Хасья йоге заключается в имитации смехаживотных и даже неодушевленных предметов. В результате, видя какокружающие изображают гомерический хохот футбольного мяча, лопающийсяот смеха огурец или хихикающий будильник, и самые мрачные члены группыначинают безудержно хохотать. Ведь смех – дело заразительное. А еще<<смехойоги>> считают, что разные тональности смеха обеспечиваютоздоровление разных частей нашего организма. Так, например, низкое <<хо-хо>> – оказывает благотворное влияние на органы брюшной полости. <<Ха-ха>> – стимулирует сердечную деятельность. А тоненькое <<хи-хи>>улучшает кровоснабжение головного мозга и горла. Если вам не до смеха – Какие бы неприятности нас ни подстерегали, какие бы досадные<<сюрпризы>> ни преподносила нам судьба, в каждой ситуации можноотыскать что-то смешное, надо только постараться взглянуть на неечерез призму юмора. Очень часто в жизни комическим или трагическимявляется не то, что с нами происходит, а лишь наше отношение кпроисходящему. В нашей власти поменять <<минус>> на <<плюс>>. – Профессор Преображенский не читал советских газет – берег здоровье.И другим не советовал. К рекомендациям героя <<Собачьего сердца>> имеетсмысл прислушаться: вместо обзора происшествий за неделю – прочитайтехорошую веселую книгу, вместо криминальных новостей – посмотритедобрую смешную комедию. Не стоит аккумулировать вокруг себя негативнуюинформацию. – Известно, что эмоции, которые мы переживаем, и действия, которыеони вызывают, взаимосвязаны. То есть, когда нам хорошо – мы улыбаемся,плохо – хмурим брови. Но этот механизм действует и в обратномнаправлении. Поэтому, даже если нам не очень весело, но мы <<надеваем>>на свое лицо улыбку и удерживаем ее некоторое время, то вскоре нашилицевые мышцы <<вспоминают>> о положительных эмоциях и передаютсоответствующие сигналы в мозг. Внутреннее состояние приходит в норму:напряжение и тревога улетучиваются, грусть отступает, уступая месторадости. Так уж сложилось, что в <<наших краях>> не принято ни много улыбаться,ни уж тем более смеяться без причины. О том, признаком чего являетсябеспричинный смех, нам популярно объяснили еще в детстве. Да и широкаяулыбка, постоянно озаряющая чье-то лицо, зачастую воспринимается какпризнак неадекватности, в то время как хмурые, невероятно серьезные,неприветливые лица вокруг считаются нормой. Если бы барон Мюнхгаузенпрокатился в московском метро, то наверняка повторил бы своисобственные слова из знаменитого фильма Марка Захарова: <<Я понял, вчем ваша беда…Вы слишком серьезны. Но умное лицо – это еще не признакума, господа. Самые большие глупости на земле делаются именно с этимвыражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь>>. Хочется добавить:делайте это хотя бы для своего собственного здоровья…
