Сомнолог рассказал, как ношение носков поможет быстрее заснуть
Здоровье и медицина
| 07.04.2023
| Читали: 667
Британский сомнолог Мартин Сили заявил, что использование носков может быть ключом к успешному засыпанию и хорошему ночному сну.
архив
В беседе с Mirror эксперт по сну рассказал, что ношение носков перед сном, а также сон в них делает ночной отдых более эффективным для организма.
«Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», — пояснил сомнолог. Он пояснил, что ношение носков перед сном согревает ноги, что сигнализирует вашему телу: пора спать.
«Это может улучшить засыпание: вы будете быстрее погружаться в сон, и он будет более глубоким», — добавил Сили.
Кроме того, носки сохраняют ноги в тепле, и это способствует расслаблению.
В то же время Сили предупредил: данный метод не универсальный. Среди других способов улучшить качество сна, эксперт считает самыми эффективными соблюдение постоянного графика сна, отказ от кофеина, использование аромата лаванды.
/КР:/
Очень уютно.../
«Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», — пояснил сомнолог. Он пояснил, что ношение носков перед сном согревает ноги, что сигнализирует вашему телу: пора спать.
«Это может улучшить засыпание: вы будете быстрее погружаться в сон, и он будет более глубоким», — добавил Сили.
Кроме того, носки сохраняют ноги в тепле, и это способствует расслаблению.
В то же время Сили предупредил: данный метод не универсальный. Среди других способов улучшить качество сна, эксперт считает самыми эффективными соблюдение постоянного графика сна, отказ от кофеина, использование аромата лаванды.
/КР:/
Очень уютно.../
20
1
|
|
|
| |
