КОНТИНЕНТ - Новости и аналитика актуальных событий в мире, мнения и комментарии экспертов и обозревателей
Британский сомнолог Мартин Сили заявил, что использование носков может быть ключом к успешному засыпанию и хорошему ночному сну. В беседе с Mirror эксперт по сну рассказал, что ношение носков перед сном, а также сон в них делает ночной отдых более эффективным для организма.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: Canva.com
«Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить засыпание или сон», — пояснил сомнолог. Он пояснил, что ношение носков перед сном согревает ноги, что сигнализирует вашему телу: пора спать.
«Это может улучшить засыпание: вы будете быстрее погружаться в сон, и он будет более глубоким», — добавил Сили.
Кроме того, носки сохраняют ноги в тепле, и это способствует расслаблению.
В то же время Сили предупредил: данный метод не универсальный. Среди других способов улучшить качество сна, эксперт считает самыми эффективными соблюдение постоянного графика сна, отказ от кофеина, использование аромата лаванды.
Эта рассылка с самыми интересными материалами с нашего сайта. Она приходит к вам на e-mail каждый день по утрам.