Держать минут 20—25 Не смывать просто высушить Лучше вечером перед сном а утром ополоснуть и кремом
В воде ногами разные движения делать. Ну а если использовать травы то сначала делать настой и добавлять в воду теплую Можно масло черного дерева или йода по несколько капель
https://www.youtube.com/watch?v=zVoQ_XLIbF8
