правильным питанием;
спортом и закаливанием;
прогулками на свежем воздухе;
приемом витаминов и антиоксидантов.
Вот только людям, проживающим в мегаполисах, добиться этого практически невозможно. Не самая лучшая экология, низкое качество продуктов, вредные привычки и стрессы настолько загрязняют организм, что без помощи извне просто не обойтись.
Таким образом, для укрепления здоровья, улучшения самочувствия, сохранения красоты и молодости, нужно не только придерживаться здорового образа жизни, но 1-2 раза в год очищать свой организм. В данной статье подробно расскажем о самых действенных способах очищения организма и отдельных органов.
Симптомы зашлакованности организма
Прежде чем приступать к очищению, необходимо разобраться, действительно ли организм зашлакован и ему необходима помощь? Для этого необходимо прислушаться к своему самочувствию и отметить тревожные симптомы. Перечислим симптомы загрязнения организма:
Ухудшение внешнего вида
У человека с зашлакованным организмом на коже появляются воспалительный процессы и угри, сам эпидермис становится вялым, увеличивается его сухость или наоборот, появляется излишняя жирность. Локти темнеют и шелушатся, а стопы и ладони покрываются трещинками. Ухудшается состояние волос, которые становятся блеклыми, с секущимися концами. А ногтевые пластины часто ломаются и начинают слоиться.
Нарушение работы ЖКТ
Помимо внешних проявлений, человека с зашлакованным организмом начинают одолевать неприятные симптомы нарушения процесса пищеварения. Прежде всего, это проблемы со стулом, болезненные колики в животе, повышенное газообразование, горький привкус во рту и неприятный запах изо рта.
Общая утомляемость
Человек, которому необходимо очищение организма, начинает ощущать проблемы с тонусом. У него появляется слабость, сонливость и апатия. Чтобы взбодриться и привести себя в норму, такому человеку приходится постоянно пить кофе, что лишь усугубляет ситуацию.
Частая заболеваемость
О зашлакованности организма говорит и снижение иммунитета, которое проявляет себя частыми простудными и инфекционными заболеваниями.
Неприятный запах тела
Еще одним проявлением загрязнения организма становится неприятный запах, исходящий от тела. Это скопившиеся в организме шлаки начинают выходить наружу через сальные железы, с потом. Данный факт неоднозначно намекает на то, что организму необходимо срочное очищение, причем, не только наружное, но и внутреннее!
Кстати, многие хронические заболевания внутренних органов, в т.ч. патологии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, берут свое начало именно в загрязненном и зашлакованном организме.
Таким образом, очищение – действенна мера, направленная на оздоровление организма и укрепление иммунитета. Правда, многие люди, задумавшись об очищении в домашних условиях, не понимают, что нельзя почистить одну лишь кровь или исключительно печень, и тем самым решить все проблемы с организмом. Универсальные методы очистки организма также не дают желаемого эффекта.
Порядок очищения организма
Для полноценной чистки организма существует строгий порядок. Последовательное очищение происходит в несколько этапов и включает в себя:
очищение кишечника – органа, в котором наблюдается наибольшая концентрация токсинов и шлаков;
очищение печени – настоящего «фильтра» для нашего организма, который очищает кровь от загрязняющих его веществ;
очищение почек – органа, отвечающего за выведение жидкостей, и накапливающего в себе песок, шлаки и прочие неугодные соединения;
очищение крови и лимфы – ценнейших биологических жидкостей. Кровь разносит кислород и полезные вещества по всему организму, а вместе с ними несет и вредные продукты обмена, в то время как благодаря лимфе происходит возврат из тканей солей, белков, воды, метаболитов и токсичных веществ;
очищение сосудов;
очищение суставов.
Перед началом чистки стоит посоветоваться с врачом, ведь процесс этот довольно длительный, и на любом из его этапов возможно ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний.
Методы очищения кишечника
Чтобы процесс чистки пищеварительной системы прошел успешно, к нему нужно правильно подготовиться. Для этого за 5–7 дней до начала процедур рекомендуется отказаться от тяжелой и жирной пищи, отдав предпочтение растительным продуктам – фруктам и овощам. Пользу принесет также чистая вода и свежевыжатые соки.
Существуют различные способы очищения кишечника, но цель каждого их них сводится к выведению скопившихся токсинов вместе с каловыми массами. Для этого подходит:
Соленая вода
Это самый простой, но действенный способ чистки. Все что нужно для его проведения: в течение нескольких часов выпить 2–2,5 л соленой воды. Концентрация раствора может варьироваться от 1 ч.л. до 1 ст.л. на 1 литр воды. Просто выпивайте по стакану соленой воды через 15–20 минут, чтобы за пару часов выпить 6–8 стаканов. А завершите процедуру чем-нибудь съедобным, к примеру, легким овощным салатом или кашей на воде.
Полный курс очищения кишечника составит 4-5 процедур, проводить которые следует с перерывами в 2-3 дня. В год допускается проводить два подобных курса.
Прием слабительных препаратов
Существует множество слабительных средств, которые отлично справляются с задачей очищения кишечника. Для данного мероприятия медики рекомендуют выбирать сильнодействующие слабительные, такие как Мовипреп, Фортранс либо Сенадексин.
При этом необходимо помнить, что пользоваться слабительными средствами слишком часто нельзя. В большинстве случаев человеку хватает однократного очищения лекарственными средствами, но при необходимости, спустя 3-4 дня процедуру можно повторить. В любом случае проводите очищение слабительными средствами в строгом соответствии с инструкцией по применению.
Очистительные клизмы – 1 способ
Отличным способом решения проблемы станут и очистительные клизмы. Для их проведения используется:
солевой раствор (1 ст.л. на 1 литр воды);
вода с активированным углем (от 1 ч.л. до 1 ст.л. измельченного активированного угля на 1 л воды);
вода с фруктовым соком или яблочным уксусом ( на 2 литра кипяченой воды добавить 1 ст. ложку любого фруктового сока или яблочного уксуса). Проводить данную процедуру необходимо за 2 часа до сна.;
медовая клизма (на 200 мл воды берется 1 ст.л. меда и 1 ст.л. лимонного сока).
Каждый из перечисленных растворов следует подогреть до температуры 37°C, затем наполнить им кружку Эсмарха и ввести в кишечник через задний проход. Постаравшись задержать средство в кишечнике 10–15 минут, можно опорожнять кишечник и избавляться от скопившихся в нем вредных веществ.
Курс очищения кишечника от шлаков:
Первая неделя – ежедневно;
Вторая – через день;
Третья – через каждые два дня;
Четвертая – через каждые три дня;
Пятая неделя – 1 раз.
Данную процедуру необходимо проводить приблизительно 1-2 раза в год.
Очищение кишечника от паразитов
Очистительная тройчатка
Для приготовления 1 порции тройчатки необходимо смешать сухие цветы пижмы (1 г), листву полыни (0,25 г), а также семена гвоздики (0,5 г). Порция сбора составит примерно 1 ч.л. без верха. Ее нужно проглатывать, запивая водой. Принимается средство по определенной схеме:
1 день – 1 порция (перед завтраком);
2 день – 2 порции (перед завтраком и обедом);
3 день – 3 порции (перед 3 приемами пищи).
Трехразовый прием следует продолжать на протяжении 8 дней. В профилактических целях такое средство можно принимать раз в неделю на протяжении 6 месяцев. Можно использовать уже готовый препарат с тем же составом – Тройчатка Эвалар.
Методы очищения печени
Вслед за чисткой кишечника плавно переходите к очищению печени. Для этого не отказывайтесь от диетического питания. Более того, на протяжении 5 дней перед началом процедур ежедневно выпивайте по стакану свежевыжатого яблочного или свекольного сока (свекольному соку надо дать постоять пару часов, сразу пить его нельзя). Что касается самого дня очищения, в этот день старайтесь пить больше чистой воды или полезных напитков (чай каркаде, ромашковый настой).
Народная медицина имеет в арсенале несколько прекрасных рецептов очищения печени. Они помогут значительно укрепить иммунитет и снизить вес.
Растительное масло – 1 способ
Подсолнечное, а также оливковое масло – довольно опасные средства для очищения организма. Тем не менее, с их помощью можно добиться потрясающих результатов буквально за один день. Поэтому, перед тем как проводить данную процедуру не забудьте посетить врача, чтобы сдать печеночные пробы и сделать УЗИ брюшной полости. Если со здоровьем все в порядке, можно приступать к очищению.
Перед началом очистки в течение 3-х дней следует питаться только растительной пищей или яблоками. В день проведения процедуры утром нужно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока, после чего сделать клизму. За 2 часа до очистки положить теплую грелку на область печени и выпить две таблетки Но-шпы. В один стакан налить любое растительное масло, в другой – свежевыжатый сок крыжовника, клюквы или лимона, предварительно подогрев и то, и другое до температуры 33ºC. Пить по 2 глотка – масло запивать соком.
Так необходимо постепенно выпить все и продолжать держать грелку еще 5 часов. На следующее утро выпить стакан яблочного сока и опять сделать клизму; в этот день следует употреблять только растительную пищу. Затем перейти на кашу на воде и в течение последующих 5 дней постепенно расширить меню до обычного рациона питания. В первый раз рекомендуется провести 3 процедуры (перерыв – 2 недели), а в дальнейшем этот курс нужно проводить 1 раз в год.
2 способ
В день проведения процедуры с утра ничего не ешьте (можно лишь пить воду). В первой половине дня проведите 2 часа в горизонтальном положении, прогревая теплой грелкой правый бок. После прогревания нагрейте стакан растительного масла до температуры тела и выпейте его небольшими глотками. Для улучшения вкусовых качеств и усиления желчегонного эффекта к маслу нужно добавить 1 стакан лимонного сока. В скором времени появятся позывы к дефекации и из организма начнет выходить кал темно-коричневого цвета. Спустя две недели процедуру нужно повторить.
Травяные настои
Существует немало лекарственных трав, которые отлично очищают печень. Прежде всего, это полынь, мята и одуванчик, бессмертник, шиповник, подорожник и крапива. Можно выбрать 2-3 из перечисленных растений, а можно взять все сразу, по списку, и смешать высушенные травы. Смешав по 2 ст.л. каждой травы, возьмите 3 ст.л. смеси и залейте их 500 мл горячей кипяченой воды. Прикрыв сосуд крышкой, оставьте средство на полчаса настаиваться. Процедив готовое средство, принимайте его по 200 мл утром и вечером.
Длительность очистительного курса – 1 месяц. При этом ежедневно следует готовить свежий травяной настой.
Изюм
Очищению печени помогает и средство на основе изюма. Для его приготовления промойте горсть изюма, ошпарьте сухофрукт кипятком, а затем загрузите его в банку и доверху залейте водой. Оставьте такую заготовку на ночь, а на следующий день съешьте натощак весь изюм и запейте его оставшимся настоем. На протяжении месяца проводите такую процедуру каждые 3 дня. Повторный курс можно провести спустя полгода.
Овсяные зерна
Для приготовления очистительного настоя следует воспользоваться зернами овса. Стакан промытого и просушенного овса необходимо перемолоть, воспользовавшись кофемолкой. Ложку готовой муки засыпают в термос, после чего наполняют емкость 1 л кипятка. Спустя двенадцать часов его можно принимать по стакану 3 р/день. Отличного эффекта можно добиться проводя процедуры три месяца.
Черная редька
Не менее эффективным средством очищения печения является и редька, вернее сок этого овоща. Для его получения редьку можно использовать вместе с кожурой, воспользовавшись соковыжималкой. Очищение таким средством нужно начинать с 5 ч.л. в день, которые принимаются каждый час. Ежедневно увеличивая дозировку ее нужно довести до 10 ч.л. Оканчивается очищение лишь тогда, когда через организм пройдет 3 л этого лекарственного сока.
Какой бы метод очищения печени вы не выбрали, такая забота о своем организме принесет вам немало плюсов, а именно, укрепит иммунитет, улучшит состояние кожи, поспособствует внешнему омоложению и даже подъему настроения.
Методы очищения почек
Только почистив печень можно перейти к очищению почек. Правда и перед этой процедурой обязательно нужно посетить специалиста. Дело в том, что при наличии воспалительных процессов в мочеполовой системе или крупных камней в почках, такие процедуры противопоказаны и могут закончиться опасными для жизни осложнениями. Если же в почках и мочевом пузыре только мелкий песок, можно приступать к очищению.
Очищение мочегонными средствами
На протяжении первой недели ежедневно принимайте легкие мочегонные средства растительного происхождения.
С наступлением второй недели, помимо приема мочегонного средства, 3 р/день принимайте по 5 капель пихтового масла за полчаса до еды.
Спустя несколько дней моча начнет темнеть. С этого времени добавьте к приему средств ежедневные пробежки или прыжки со скакалкой. Это поспособствует отхождению песка из почек и мочевого пузыря.
Проводить данную процедуру нужно две недели. При желании курс можно пролонгировать до 3 недель. Такая чистка не только избавит вас от камней, но и прекрасно осветлит кожу лица, избавит от отеков и мешков под глазами. Такое очищение можно проводить не чаще 1 раза в год.
Арбузная диета
Геннадий Малахов предлагает свой способ очищения почек и рекомендует для этой цели арбузную диету. Для этого на протяжении 7–14 дней ежедневно разрешается питаться исключительно мякотью арбуза и съедать 300 г черного ржаного хлеба. Разумеется, такую процедуру следует согласовать с врачом и проводить только после тщательной подготовки к очищению организма.
Очищение почек соками
Перемешать 100 г морковного сока, 30 г огуречного сока, 30 г сока свеклы. Пить 2 недели 2 раза в день (первый раз – за 1 час до обеда, второй – за 2 часа до сна). Исключить употребление мяса. Через неделю курс повторить.
Методы очищения крови
Только позаботившись об очищении внутренних органов можно приступать к чистке биологических жидкостей, и, прежде всего, крови, которая также засоряется, накапливая ядовитые вещества и аллергены. Если периодически ее не очищать, это неблагоприятным образом отразится на состоянии сердца и сосудов, приведет к ослаблению иммунитета и раннему старению.
Очищению крови помогают настои лекарственных трав, в частности, бузины, крапивы, одуванчика или чеснока. Но, при желании, можно воспользоваться и такими комбинированными средствами:
Настой из одуванчика и крапивы
Возьмите по 15 г измельченного корня одуванчика и корня крапивы, добавьте к ним по 50 г почек бузины и листьев примулы. 1 ч.л. такой смеси залейте 1 стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Выпивайте средство утром натощак и вечером, перед сном, на протяжении 2 недель.
Настой с лимоном и чесноком
Для приготовления средства возьмите 6-7 лимонов и отожмите их сок. К полученной жидкости добавьте 100 г чесночного сока, перемешайте и перелейте в стеклянную тару, закрыв крышкой. Храните средство в холодильнике и принимайте его перед сном по 1 ст.л., запивая водой. Длительность курса – 2 недели.
Смесь соков
Перемешать 100 г яблочного сока и 100 г сока крапивы. Пить 20 дней за 30 минут до завтрака, затем сделать 10-дневный перерыв и повторить курс.
Методы очищения лимфы
После крови обязательно следует почистить и лимфу, которая принимает непосредственное участие в формировании иммунной защиты организма. Лимфа переносит по своему руслу токсины, яды, бактерии, вирусы и грибы, а значит, без очищения, может распространять их по организму.
Известный натуропат Норман Уокер разработал уникальный метод очищения лимфы при помощи соков. Для того, чтобы воспользоваться его методом :
Смешайте по 900 мл свежевыжатых соков грейпфрута и апельсина, добавьте к ним 200 мл сока лимона и разбавьте все это 2 л чистой воды.
С утра сделайте клизму с 2 л воды, в которую добавлено 2 ст.л. уксуса.
Через 2 часа после клизмы выпейте стакан воды с 1 ст.л. глауберовой соли.
После приема смеси в течение 20 минут погрейтесь под горячим душем или полежите в горячей ванной.
Каждые 30 минут выпивайте по 100 мл смеси соков. За остаток дня следует выпить 4 л этой полезной жидкости.
Проводить такую процедуру нужно 3 дня, но только раз в год. Это позволит не только укрепить иммунитет, но и оздоровить организм, вернув себе бодрость и хороший тонус.
Очищение сосудов
Известно, что очищение сосудов позволяет избавиться от холестерина, предотвратив тем самым серьезные патологии сосудов и сердца. Прежде всего, для такого очищения важно снизить употребление животных жиров: сала, мяса, субпродуктов, жирного молока, сметаны и сливочного масла. Приведем действенный рецепт очищения сосудов.
Чеснок и лимоны
Вымытые и измельченные лимоны (4 шт) и чеснок (4 шт), пропускаются через мясорубку, причем лимоны используются вместе с кожурой. Смесь отправляют в 3-х литровую банку, а сверху до краев наполняют теплой водой. Держать жидкость нужно при комнатной температуре в течение 3 дней. Процедив смесь, хранить ее нужно в холодильнике. Принимать средство рекомендуется по 1/3 стакана 3 р/день на протяжении 30 дней. Такое очищение проводится раз в год.
Очищение суставов
Немало заболеваний появляется из-за скопления солей в костях и суставах. Справиться с этой проблемой можно воспользовавшись следующим советом.
Белый рис
Благодаря этому средству из суставов можно вывести излишки соли. Готовится оно следующим образом: с вечера 3 ст.л. риса заливаются литром кипяченой охлажденной воды. С утра вода сливается, рис заливается свежей водой и 4 раза доводится до кипения, причем каждый раз вода обновляется. Съев такой рис необходимо отказаться от приема пищи на ближайшие 3 часа. Такая рисовая диета проводится 40-дневным курсом.
Лавровый лист
Суставы можно чистить применяя лавровый лист. Отвар готовится следующим образом: 5 г листочков лаврушки залить 300 мл воды, прокипятить не накрывая крышкой 3-5 минут и перелить в термос, дать настояться 3-4 часа (можно оставить на ночь). Процеженный отвар пить весь день (в течение 12 часов) маленькими глоточками. Курс рассчитан на 3 дня, затем необходим перерыв – от одной до трех недель (по разным источникам) и процедура вновь повторяется. Помногу пить отвар не рекомендуется, могут возникнуть внутренние кровотечения. Отвар каждый день должен быть свежеприготовленным.
Избавление от остатков шлаков и токсинов
Чтобы убрать остатки вредных и ядовитых веществ из организма, а также предупредить последующее засорение внутренних органов и биологических жидкостей, внесите в свою жизнь следующие позитивные изменения:
1. Добавьте в распорядок дня ежедневные физические нагрузки. Спорт усиливает метаболические процессы и помогает очищению каждой клеточки организма. Утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки и посещение бассейна, станут надежной защитой от зашлакованности организма.
2. Принимайте сорбенты. Периодически, примерно раз в 3-4 месяца, на протяжении двух недель принимайте препараты для очищения организма. Это может быть Активированный уголь, препарат Энтеросгель и другие эффективные средства, принимать которые сдует 1-2 раза в день. При этом курс приема следует сочетать с обильным питьем и обезжиренной диетой.
3. Каждые 3-4 дня посещайте баню или сауну, а при отсутствии такой возможности, принимайте горячую ванну.
4. Раз в 3 месяца проводите курс сокотерапии, для чего на протяжении 2 недель три раза в день перед едой выпивайте один из выбранных соков. Это может быть сок свеклы, редьки или капусты (которые необходимо пить по 100 мл), или же морковный, яблочный, огуречный или тыквенный сок (который можно принимать по 150–200 мл).
5. Пересмотрите свое питание, и чаще добавляйте в рацион продукты, которые сами по себе способствуют очищению организма.
Важные для очищения организма продукты
Чеснок. Снижает уровень холестерина, чистит печень и сосуды, да к тому же устраняет бактерии и вирусы.
Лук. Выводит ядовитые вещества из организма, улучшает пищеварение, устраняет грибок и снимает воспалительные процессы.
Яблоки. За счет высокого содержания клетчатки стимулируют работу кишечника, прекрасно очищая его.
Свекла. Отлично очищает кишечник, устраняет гнилостные процессы и улучшает состояние кожи.
Капуста белокочанная. Способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и улучшает микрофлору кишечника.
Клюква. Этот продукт считается природным антибиотиком, способным уничтожать болезнетворные бактерии. К тому же попадая в кровоток, клюква разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов.
Авокадо. Этот экзотический фрукт не только понижает уровень холестерина в крови, но и выводит из организма канцерогены, предотвращая развитие раковых опухолей.
Сельдерей. Препятствует накоплению мочевой кислоты, прекрасно чистит почки и улучшает работу щитовидной железы.
Как видите, очищение организма в домашних условиях – прекрасный способ укрепить здоровье и защитить себя от самых разных заболеваний. А еще таким способом можно увеличить продолжительность жизни, максимально отодвинуть приближение старости и сделать свою жизнь чуточку позитивнее!
Здоровья вам и долголетия!
