Эксперты из Великобритании выяснили, как можно эффективно похудеть. Для достижения желаемого эффекта, по мнению представителей науки, нужно следовать трем главным принципам, которые базируются на рационе и образе жизни.
Прежде всего (первый принцип), нужно держать на контроле калорийность употребляемой еды. По мнению ученых, образ жизни современных людей привел к тому, что многие в наше время склонны к набору веса. Организмы накапливают лишние килограммы, не расходуя их. Кроме того, с возрастом у людей замедляется обмен веществ. Чтобы сохранять нормальный вес и красивую фигуру, нужно прилагать усилия.
Второй принцип заключается в регулярной физической активности. Во-первых, таким способом можно сжигать калории, а во-вторых, ученые считают, что занятия спортом усмиряют ощущение голода.
Суть третьего принципа – находить время для релакса. Регулярный самоконтроль плохо отражается на самочувствии как физическом, так и психологическом. Поэтому периодически нужно мозгу и телу отдыхать.
Согласно проведенному исследованию, избавиться от лишнего веса можно лишь используя методики в совокупности.
Для примера, занятия спортом и употребление жирной и вредной для здоровья пищи не дадут желаемый результат.
Только комплекс правильных действий поможет добиться успеха в борьбе с лишним весом.
А какие действенные методы похудения знаешь ты?
