Приготовление и ингредиенты: 200 грамм нута варить на среднем огне до мягкости 1 луковица растительное масло 2 зубчика чеснока 1 морковь 4 гриба 50 грамм грецких орехов соль, черный перец, паприка Парсли 6 столовых ложек овсянки псиллиум 2 ст.л. 1 яйцо 2 чайные ложки оливкового масла оливковое масло
Выпекать 20 минут при 180 градусах растительное масло 250 грамм йогурта укроп 1/2 лимона Соль Обжарить до румяной корочки с двух сторон Приятного аппетита!
Рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом и диетологом
https://www.youtube.com/watch?v=tGvTQgFikTQ
