«Можно правильно есть, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если вы живете в постоянном стрессе — уйдете в 60 лет», —
При этом напряженная работа и финансовые проблемы не главные факторы развития хронического стресса. Он появляется, когда люди живут в конфликте с собой, пытаясь выдавать себя за кого-то другого. В таком случае кортизол разрушает сосуды и иммунитет.
«Первое правило долголетия, по мнению ИИ, — делайте то, что не вызывает внутреннего сопротивления. Ненавидите свою работу, но терпите ради денег? Минус 15 лет жизни. Живете с человеком, которого не любите, из страха одиночества? Минус 10 лет. Общаетесь с людьми, которые высасывают энергию? Минус 8 лет»,
Также ИИ посоветовал не откладывать жизнь до пенсии, проводить меньше времени в одиночестве, найти смысл, ради которого стоит просыпаться по утрам, питаться простой натуральной едой, без постоянного подсчета калорий, много ходить пешком, не истязать себя и слышать тело.
