@Olga-ow6re
5 месяцев назад (изменено)
Это асана из йоги — маласана называется. Приятная поза, часто интуитивно ее делаю, когда нет времени на полную практику йоги. Очень приятно чувствовать, как в ней растягиваются голеностопы. Ключевой момент, чтобы пятки стояли на полу, а не висели. Спасибо, интересно было послушать, о ее пользе
https://www.youtube.com/watch?v=y5JZItrrTNs
1 упражнение победило старение! Видео
Рекомендуем почитать
