Иерусалим

Москва

Нью-Йорк

Берлин

Главная » Здоровье » Ученые раскрыли секрет долголетия, связанный с одной привычкой

Ученые раскрыли секрет долголетия, связанный с одной привычкой

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Многие ученые пытаются ответить на вопрос о том, как продлить жизнь. Исследователь Джейн Кларк раскрыла результаты недавней работы.

коллаж

По ее словам, эксперимент показал, что одна привычка способна укрепить организм и прибавить несколько лет к жизни. Речь идет о 18-часовом голодании, пишет Express.

Кларк отметила, что в этом методе есть несколько важных тонкостей. Так, чтобы голодание шло на пользу, для него необходимо выбрать один день в неделю, при этом в другие шесть дней рацион должен быть сбалансированным и здоровым. Ученые выяснили, что в «день X» пищу следует употреблять в условное окно с 13:00 до 19:00. До и после – ничего не есть.

Несколько исследований показали, что голодание может улучшить контроль уровня сахара в крови. Это может быть особенно полезно для тех, кто подвержен риску возникновения диабета. Это состояние способно увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек.

Один эксперимент с участием 10 человек с диабетом 2 типа показал, что кратковременное прерывистое голодание значительно снижает уровень сахара в крови. Кроме того, по словам экспертов, голодание может улучшить здоровье сердца, привести в норму кровяное давление, а также уровень триглицеридов и холестерина в крови.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.


Приглашаем на наш Телеграм-канал.
100%
голосов: 15


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 38521 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1145 | Рейтинг: 5.0/15


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2021
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2021
Администратор
a1@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Политика конфидециальности | Вход