Иерусалим

Москва

Нью-Йорк

Берлин

Главная » Здоровье » Семь продуктов для красоты и здоровья

Семь продуктов для красоты и здоровья

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Диетологи и врачи заметили, что при использовании в рационе питания определенных продуктов человек дольше сохраняет здоровье, активность, бодрость и красоту.

Оливковое масло прекрасно очищает печень и желчный пузырь от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина в крови. Обязательно используйте оливковое масло для заправки салатов, оно также идеально подходит для жарки.


Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) – это настоящая кладезь витамина С. Свободные радикалы ускоряют процесс старения, а витамин С отлично их связывает и помогает выводить из организма. Делайте фруктовые салаты с добавлением цитрусовых, а натуральный свежевыжатый сок из этих фруктов будет отличным завершением завтрака.


Твердый сыр содержит большое количество кальция и способствует укреплению костей, что особенно актуальным становится с возрастом, когда кальций усваивается хуже. Желательно за завтраком съедать один – два бутерброда с твердым сыром.


Морская рыба должна быть на столе не реже двух раз в неделю. Йод который в ней находится стимулирует сжигание жира, а жирные кислоты защищают сердце, улучшают показатели полезного холестерина.


Чеснок имеет много полезных свойств, среди них врачи выделяют способность чеснока разжижать кровь и тем самым защищать сердце. Ну а то что с помощью чеснока организм успешно борется с микробами известно всем.


Киви. Плоды этого экзотического фрукта как и цитрусовые содержат большое количество витамина С. Они богаты энзимами (что способствует сжиганию жира), поэтому худеющим диетологи советуют два – три раза в неделю съедать фруктовый салат с добавлением киви.


Йогурты содержат молочнокислые бактерии которые поддерживают нужный баланс микрофлоры кишечника и улучшают пищеварение. Как и все молочные продукты, йогурт содержит кальций, необходимый для здоровья зубов и укрепления костей.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.


Приглашаем на наш Телеграм-канал.
100%
голосов: 9


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 37565 | Категория: Здоровье | Просмотров: 523 | Рейтинг: 5.0/9


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2021
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2021
Администратор
a1@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход