Иерусалим

Москва

Нью-Йорк

Берлин

Главная » Здоровье » Названы 5 продуктов питания, которые спасут при дефиците йода

Названы 5 продуктов питания, которые спасут при дефиците йода

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Этот перечень продуктов доступен каждому.+

Нехватка йода может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. В первую очередь речь идёт о сбоях в эндокринной системе и работе щитовидной железы, передают Белновости.

Креветки
Фото: canva.com

Результатом может стать ослабление иммунитета и когнитивные нарушения.

Однако специалисты из Великобритании перечислили продукты питания, употребление которых поможет решить проблему с дефицитом йода.

Так, источниками необходимого для человеческого организма элемента являются молочные продукты: молоко, сыр, йогурт и другие.

Восполнить дефицит йода можно с помощью креветок. Ещё одним преимуществом морепродукта является низкая калорийность и наличие достаточного количества белка.

Полезным при йододефиците продуктом является и жирная рыба. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять лосось, скумбрию и сардины.

Ещё одним источником йода являются куриные яйца, а точнее – их желток. В нём содержится до 16 процентов суточной нормы данного микроэлемента.

Список необходимых продуктов замыкает чернослив. Этот сухофрукт является источником не только йода, но и других микроэлементов: калия, железа, а также витаминов A и K.

Кроме того, чернослив благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Напомним, йодная сетка заставит забыть о 20-ти недугах.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 10


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
йод

ID материала: 36932 | Категория: Здоровье | Просмотров: 545 | Рейтинг: 5.0/10


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2021
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2021
Администратор
tea_club@mail.ru
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход