Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Здоровье » Медики рассказали, как быстро вывести из организма лишний холестерин

Медики рассказали, как быстро вывести из организма лишний холестерин

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



На самом деле холестерин сам по себе не является вредным веществом – он крайне необходим для питания и здорового функционирования клеток.

©depositphotos.com

Однако его избыток в организме может спровоцировать опасные последствия, поскольку артерии начинают забиваться жировыми бляшками, ухудшающими кровоток. В итоге сердце и другие органы не получают достаточно кислорода и других питательных веществ.

Как пояснили специалисты из Heart UK, со временем жировые отложения холестерина на стенках сосудов могут затвердеть, из-за чего последние становятся жесткими и узкими. Поскольку в этом случае сердце начинает работать активнее, чтобы продолжать качать кровь и доставлять ее в нужном количестве ко всем органам, возникают сердечно-сосудистые заболевания, пишет Express.

Чтобы избежать опасных последствий, медики рекомендуют начать с изменений в рационе питания. В первую очередь стоит отказаться от красного мяса, масла, молочных продуктов, а также выпечки, поскольку все они богаты «вредными» жирами.

С другой стороны, необходимо увеличить количество потребляемых ненасыщенных жиров. К ним относятся растительные масла, авокадо, семена и орехи. Кроме того, стоит обратить внимание на жирную рыбу из-за высокого содержания в ней полезных омега-3 кислот. Врачи советуют есть ее не менее двух раз в неделю, при этом отдавать предпочтение стоит скумбрии, лососю, сардинам, форели и сельди.

Ранее сообщалось, что настоящим суперфудом является обычная петрушка. Ученые уверяют, что она способна не только очистить кровь от «вредного» холестерина и лишнего сахара, но и обеспечить другие преимущества для здоровья.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 16


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
холестерин

ID материала: 36578 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1269 | Рейтинг: 5.0/16


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2020
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2020
Администратор
tea_club@mail.ru
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход