Кладезь магния! Успокоит нервы, избавит от бессонницы, запора, изжоги, судорог, усталости и … Видео

Для чего нам нужен магний? Как понять, что организму его не хватает? В каких продуктах его содержание особенно высоко?

Обо всем этом мы расскажем вам в нашем выпуске. Магний – один из самых важных металлов, которые всегда требуются нам для здорового самочувствия. В организме это вещество никак не вырабатывается, поэтому необходимо его достаточное поступление вместе с пищей. Сейчас нам навязываются агрессивные рекламные ролики, заявляющие о необходимости приема биологически активных добавок с содержанием малополезных химических форм магния. На практике же получить его можно и с обычной пищей. В каких случаях следует уделить этому больше внимания? Определить выраженный дефицит магния можно по наличию следующих симптомов: • Повышенная тяга к сладостям. Таким образом организм пытается компенсировать недостаток. Но при этом формируется порочный круг. Избыток сахара дополнительно мешает усваивать магний и требует его усиленного расхода для переваривания.