Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Здоровье » Диетолог назвала способ привести холестерин в норму без лекарств

Диетолог назвала способ привести холестерин в норму без лекарств

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Небольшие корректировки привычного образа жизни помогут снизить количество холестерина в крови без препаратов.

Холестерин в крови
Фото: pixabay.com

Необходимо достаточно употреблять белковых продуктов, исключить трансжиры и много двигаться – таким образом можно нормализовать уровень холестерина в организме без использования лекарств, пишет newsyou, ссылаясь на слова диетолога Ольги Деккер.+

Специалист назвала способ нормализовать уровень холестерина без лекарств, отметив попутно, что борьба с его повышением должна иметь разумные пределы. По словам Деккер, определенное содержание холестерина необходимо для поддержания здоровья организма.

«Холестерин содержится в каждой клетке организма. Если его мало, мембрана клетки становится дефектной, что может вызвать нарушения обмена веществ, женского цикла, снижение способности к зачатию», — сообщила специалист.
Кроме того, определенный уровень холестерин поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки кишечника, способствует выработке важнейшего для иммунитета витамина D.

Диетолог уточнила, что 80 процентов холестерина вырабатывается печенью (примерно 800 миллиграммов в сутки), а 20 процентов (300-400 миллиграммов) организм получает из пищи. Она назвала способ поддерживать оптимальный уровень холестерина, не допуская его увеличения, без лекарств.

«Для поддержания в норме уровня холестерина нужно употреблять достаточное количество белка, включить в рацион разнообразные здоровые жиры, а трансжиры исключить. Кроме того, следует чаще гулять на свежем воздухе, пить чистую воду, отказаться от курения и алкоголя», — поделилась специалист.

Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.

 

Читайте также:



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 5


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 35706 | Категория: Здоровье | Просмотров: 924 | Рейтинг: 5.0/5


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2020
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2020
Администратор
tea_club@mail.ru
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход