Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Колонка редактора » Что такое интуитивное питание?

Что такое интуитивное питание?

2020 » Февраль » 7      Категория:  Колонка редактора




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Интуитивное питание - это концепция, разработанная более 20 лет назад зарегистрированными диетологами Элис Реш (Elyse Resch) и Эвелин Трибоул (Evelyn Tribole). В настоящее время эта идея переживает новое рождение.

Это способ воспринимать еду, словно младенец - есть, пока хочется, и когда наступает сытость, прекращать. Дети интуитивно понимают, когда им прекращать есть, поскольку у них нет лишних концепций и привычек в этом вопросе. «Возрождение идеи интуитивного питания - негативная реакция на культуру диеты. Людям надоедают ограничения и постоянные советы, что им делать», - говорит Трибоул, которая за 20 лет написала 9 книг по питанию.

«Пришло время отказаться от токсичной диеты. Данные показывают, что 95% людей, соблюдающих диету, терпят неудачу, и если они похудели, две трети набирают еще больший вес», - отмечает ее коллега Реш.

Единственная альтернатива - начать доверять своему телу и чувствовать свободу и удовольствие от пищи, считают авторы. Интуитивное питание учит вас прислушиваться к подсказкам тела о еде, как только разум освобождается от "запретов" и приемов пищи. Научный механизм, лежащий в основе интуитивного питания, называется «интероцептивное осознание», или способность воспринимать физические ощущения, возникающие в теле.

Исследования показывают, что люди, которые находятся в контакте с потребностями своего тела, улучшают самочувствие и качество жизни. «Для меня удовлетворение - это движущая сила интуитивного приема пищи, потому что если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть удовлетворенным, то это будет информировать о голоде, сытости и уважении к телу, а также сообщать о примирении с пищей», - подчеркивает Реш.

Ваше мнение?



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 5



ТЕГИ:
интуитивное питание

ID материала: 34294 | Категория: Колонка редактора | Просмотров: 467 | Рейтинг: 5.0/5


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Мы в соц.сетях
Мы в linkedin

www.NewRezume.org © 2020
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход