Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Наука и техника » Ученые: смартфоны приближают смерть. 7 советов по здоровому использованию гаджетов

Ученые: смартфоны приближают смерть. 7 советов по здоровому использованию гаджетов

2019 » Декабрь » 20      Категория:  Наука и техника




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Большинство людей не представляют жизнь без гаджетов. Они тратят на них около четырех часов в день, при этом более половины пользователей до 35 лет не могут удержаться от проверки соцсетей даже в туалете. Теперь ученые предполагают, что смартфоны укорачивают жизнь из-за повышения уровня «гормона стресса».


Согласно новому исследованию, гаджеты могут сокращать жизнь из-за повышенного уровня кортизола. «Гормон стресса» держит организм в состоянии тревоги, увеличивая уровень сахара в крови и подавляя иммунную систему.

В результате это может привести к диабету, ожирению, гипертонии, депрессии, инфаркту, инсульту, деменции и даже преждевременной смерти.

Ранее ученые доказали, что мобильные устройства влияют на качество снапродуктивностьпсихическое здоровье и импульсный контроль пользователей. Кроме того, если смартфон находится в пределах досягаемости, это также снижает эффективность сотрудника.


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Как создать плодотворную атмосферу в коллективе? 4 простых шага


Как отмечает Quartz, пользователи по всему миру все чаще жалуются на цифровой стресс и перегрузки из-за гаджетов. При этом отказ от устройств подходит далеко не всем и грозит только большим уровнем стресса. Разумнее устанавливать здоровые отношения с гаджетами, добавляет издание. Вот 7 советов, как это сделать.

  • Используйте функции управления экранным временем. Это позволит следить за тем, как часто вы берете в руки смартфон и какие приложения отнимают больше всего времени;
  • отключите все уведомления, кроме самых важных. Можно установить определенное время, чтобы получать оповещения;
  • выключите push в электронной почте. Вы будете видеть сообщения только тогда, когда откроете приложение;
  • отпишитесь от ненужных аккаунтов в соцсетях и рассылок. Они не приносят пользы и часто раздражают;
  • обозначьте дома места без гаджетов. Это может быть кухня или спальня, где вы будете отдыхать и общаться с семьей, не используя технологии;
  • установите «цифровой комендантский час», чтобы восстановить режим сна. Смартфон при этом нельзя оставлять рядом с кроватью, вместо этого начинайте день с медитации, физических упражнений или медленного завтрака;
  • замечайте моменты, когда вы хотите взять смартфон от скуки. Вместо этого сделайте дыхательные упражнения, а если все-таки не удержались от соблазна обновить ленту, выполните в это же время упражнения на осознанность.


Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 14



ТЕГИ:
смартфоны

ID материала: 33884 | Категория: Наука и техника | Просмотров: 1399 | Рейтинг: 5.0/14


Всего комментариев: 1
avatar
1
Очень правильно, что в популярной статье приведена ссылка на первоисточник, с которым я ознакомился. Не умаляя достоинств первоисточника и приведенных рекомендаций, замечу, что с точки зрения математической теории эксперимента, подобные исследования должны быть многофакторными с получением интерпретируемых математических моделей, позволяющих количественно характеризовать влияние каждого варьируемого в экспериментах фактора на отклик (в данном случае – на комплекс показателей здоровья человека)!


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Что для Вас является приоритетом в жизни:
Всего ответов: 1692
Мы в соц.сетях
Мы в linkedin

www.NewRezume.org © 2020
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход