Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Здоровье » 14 лучших продуктов против старения

14 лучших продуктов против старения

2019 » Декабрь » 18      Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Замечая первые признаки возрастных изменений, многие задумываются, как остановить неумолимое течение времени. Целители многих стран эликсиром молодости называют правильный рацион и постоянную физическую активность.

 

Что включить в рацион, чтобы не стареть

В линии продуктов приоритет отдается растительным компонентам. Среди них есть безусловные лидеры, помогающие сохранить молодость.

Семена льна

Их омолаживающие свойства известны уже несколько тысячелетий. Продукт одинаково полезен для женщин и мужчин. Семена очищают сосуды, стабилизируя давление и уменьшая износ сердечной мышцы. В их составе большое количество витаминов, аминокислот и микроэлементов, улучшающих состояние волос и кожи, стабилизирующих работу внутренних систем. Для поддержания интереса к противоположному полу тоже рекомендовано льняное семя. Для суточной дозировки достаточно 1 чайной ложки продукта. Можно его принимать также в виде муки или заменить льняным маслом холодного отжима.

Тыквенные семечки

Они известны в народной медицине и диетологии как источник цинка, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и витамина Е. 50 гр. очищенных семечек в день поддерживают мужскую потенцию, снимают физическую усталость, раздражительность, уберегают организм от вредного воздействия внешних факторов. Горсть семечек стабилизирует сон, поднимает настроение, улучшает внешний вид, снимает последствия ежедневных стрессов.

Помидоры

Яркий цвет плодам придает ликопин, одновременно защищающий их от агрессивного воздействия ультрафиолета. Так же он действует и на человеческий организм. Ценится не сырой продукт, а сок, прошедший тепловую обработку. В нем концентрируются все полезные вещества, снижающие риск инфаркта, выводящие холестерин и шлаки.

Жирные сорта рыбы

Они славятся высоким содержанием Омега кислот, поддерживающих упругость кожи, предупреждающих появление морщин, нормализующих работу желез внутренней секреции. Рыбные блюда снизят риск развития болезни Альцгеймера, синдрома дефицита внимания. Достаточно употреблять рыбу 2-3 раза в день и уверенно шагать к долголетию.

Темный шоколад и какао

 

Эти продукты богаты особым видом флавоноидов. Они улавливают свободные радикалы, одновременно обладая противовоспалительным действием. Одновременно они стимулируют выработку серотонина или гормона счастья. А счастливый человек живет намного дольше. К тому же, улыбка молодит гораздо больше, чем вечно недовольная гримаса.

Орехи

В составе продукта обилие витаминов, включая А, Е, В, РР, К, оксиданты, флавоноиды. Магний необходим для здоровья сосудов, а небольшая порция миндаля или кешью пробуждает сексуальное влечение, что тоже способствует продлению молодости.

В список продуктов, препятствующих преждевременному старению, включены:

  • петрушка;
  • лимон;
  • имбирь;
  • корица;
  • сливочное масло;
  • свекла;
  • чеснок;
  • капуста.

В каждой стране в перечень добавляются свои, традиционные продукты. Главное, не усердствовать с застольями и отдавать предпочтение натуральной пище, избегая полуфабрикатов и фаст-фудов.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 19


РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
старение

ID материала: 33885 | Категория: Здоровье | Просмотров: 939 | Рейтинг: 5.0/19


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Что для Вас является приоритетом в жизни:
Всего ответов: 1688
Мы в соц.сетях
Мы в linkedin

www.NewRezume.org © 2020
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход