Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Домашняя аптечка » Здоровье. Как пережить жару без вреда для здоровья

Здоровье. Как пережить жару без вреда для здоровья

2019 » Декабрь » 11      Категория:  Домашняя аптечка




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Казалось бы, что зима — главный враг нашего здоровья. Ведь это и бесконечные простуды, холода и ветра, недостаток солнечных лучей. Все с нетерпением ждут лета. Но, согласно статистике, лето — не менее коварная пора. 
В этот период максимально увеличивается количество сердечных заболеваний и различных колебаний давления. Чтобы избежать подобных влияний лета, необходимо соблюдать правила, которые помогут и в жару оставаться бодрыми и здоровыми.
 
Прежде всего, необходимо помнить о пике солнечной активности и в это время (с 11 до 16 часов дня) стараться без необходимости не находиться под прямыми лучами солнца. В крайнем случае, если это невозможно, все открытые части тела обязательно защитить с помощью крема с высокой степенью защиты. Особое внимание стоит уделить губам и лицу, так как они наиболее подвержены влиянию солнца. Стоит помнить о головном уборе, а также выбирать одежду светлых оттенков.
 
Если вы вынуждены находиться в помещении с кондиционером, постарайтесь не находиться под прямым потоком воздуха. Оптимальная разница температур должна составлять не более пяти градусов, иначе организм не сможет корректно адаптироваться к снижению температуры и простуда обеспечена.
 
Обычная не газированная вода поможет справиться с жаждой, употреблять ее стоит не менее литра в день. А вот алкоголь, кофе и крепкий черный чай лучше исключить из рациона. Сауну в летний зной лучше избегать — и так нагрузка на сердце большая, а вот душ рекомендован столько, сколько в нем возникает потребность.
 
Жаркая пора — лучшее время для того, чтобы бросить курить или, по крайней мере, уменьшить количество сигарет: и жару будет легче перенести, да и польза для здоровья очевидная.
 
Лето — чудесная пора, которую хочется провести с пользой для своего здоровья, укрепив его на весь год.


Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



100%
голосов: 6




ID материала: 2304 | Категория: Домашняя аптечка | Просмотров: 3107 | Рейтинг: 5.0/6


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Что для Вас является приоритетом в жизни:
Всего ответов: 1699
Мы в соц.сетях
Мы в linkedin

www.NewRezume.org © 2020
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход