Вода. Когда пить воду и сколько?

Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время. 

Ответ от моего кардиолога – сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находятся в вертикальном положении, обычно днем, (ноги опухают). 

Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением! 

Я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но то что я услышал, было для меня новостью. 

Измените время приема воды … это очень важно. Информация от кардиолога! 

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле: 

2 стакана воды после пробуждения – способствует активации внутренних органов; 

1 стакан воды за 30 минут до еды – способствует пищеварению; 

1 стакан воды перед приемом ванной – помогает снизить артериальное давление; 

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать – позволяет избежать инсульта или сердечного приступа. 

 Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.