Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Здоровье » 5 здоровых закусок, которые нужно брать в офис, чтобы не набрать лишний вес

5 здоровых закусок, которые нужно брать в офис, чтобы не набрать лишний вес

Категория:  Здоровье




Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Выберите язык:



Во многих офисах сотрудников угощают бесплатными снеками, зачастую это шоколад, печенье или чипсы. Они не подходят тем, кто следит за весом или худее. Вот 5 здоровых перекусов для офиса, которые лучше принести с собой самостоятельно.

Морковь - в зимний период легко доступна, всегда остается сочной и сладкой. Морковь богата клетчаткой, калием, витамином К и является отличным вариантом для здоровой закуски.

Еще одна отличная зимняя закуска - жареный арахис. Этот орех позволят дольше удержать чувство сытости. Арахис также содержат клетчатку, белок, антиоксиданты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подойдут также другие орехи - миндаль, кешью, фундук.

Семена лотоса, широко известные как махана на хинди, очень питательны и являются отличным выбором для офиса. Они хороши для людей, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением или ожирением.

Сухофрукты способствуют снижению веса, поскольку в них много мононенасыщенных жиров, белков и антиоксидантов, что делает их отличной закуской для людей, которые пытаются похудеть. Они могут быть полезны для сердца, печени и кишечника, поскольку улучшают пищеварение.

Чернослив - особенно полезный сухофрукт. Это стоит включить в список полезных снеков отдельно. Большое количество волокон и клетчатки значительно улучшает перистальтику кишечника, чернослив также дает хорошее чувство полноты и энергии.



Источник
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.



96%
голосов: 16



ТЕГИ:
5 здоровых закусок, которые нужно брать в офис, чтобы не набрать лишний вес

ID материала: 31634 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1469 | Рейтинг: 4.8/16


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Архивы
Архив 2011-2020
Архив рассылки
www.NewRezume.org © 2011-2020
Администратор
tea_club@mail.ru
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход