[]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Ученые рассказали, как лучше спать — голым или в пижаме
Здоровье и медицина
| 03.08.2023
| Читали: 982
Некоторые люди говорят, что сон без одежды может улучшить здоровье и самочувствие — так, более четверти французов говорят, что ложатся спать голыми.
архив
Ключевое отличие между сном голым и в пижаме – температура тела. Сон подчиняется циркадным ритмам: именно они циклически переключают режимы нагрева и охлаждения.
Об этом говорится в материале портала Cleveland Clinic.
Отмечается, что в течение ночи температура тела постоянно меняется: сначала тело охлаждается, а в заключительной фазе сна, наоборот, нагревается. Чем дольше длится этот процесс, тем лучше человек высыпается.
Оптимальная температура в помещении для сна – от 15 до 19 градусов Цельсия. Сон без одежды позволяет телу дольше оставаться прохладным и продлить фазу гибернации.
Но есть и минус: голая кожа более восприимчива к перепаду температуры и влажности в комнате. Поэтому, если решитесь перейти на сон голышом, убедитесь, что в комнате комфортная температура, а на кровати есть одеяло, в которое можно укутаться.
По словам экспертов, перегрев ночью может повлиять на состояние кожи: люди, которым ночью жарко в постели, больше потеют, поэтому могут появиться и усилиться кожные заболевания.
Кроме того, сон без одежды снижает риск дрожжевых инфекций у женщин. Плотно прилегающее нижнее белье может задерживать тепло и влагу между ног, что способствует развитию дрожжей и бактерий. Поэтому женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом лучше спать без белья.
У мужчин тесное белье повышает температуру мошонки, что влияет на жизнеспособность сперматозоидов. Поэтому лучше выбирать свободное белье по размеру, а ночью вообще можно от него отказаться.
Об этом говорится в материале портала Cleveland Clinic.
Отмечается, что в течение ночи температура тела постоянно меняется: сначала тело охлаждается, а в заключительной фазе сна, наоборот, нагревается. Чем дольше длится этот процесс, тем лучше человек высыпается.
Оптимальная температура в помещении для сна – от 15 до 19 градусов Цельсия. Сон без одежды позволяет телу дольше оставаться прохладным и продлить фазу гибернации.
Но есть и минус: голая кожа более восприимчива к перепаду температуры и влажности в комнате. Поэтому, если решитесь перейти на сон голышом, убедитесь, что в комнате комфортная температура, а на кровати есть одеяло, в которое можно укутаться.
По словам экспертов, перегрев ночью может повлиять на состояние кожи: люди, которым ночью жарко в постели, больше потеют, поэтому могут появиться и усилиться кожные заболевания.
Кроме того, сон без одежды снижает риск дрожжевых инфекций у женщин. Плотно прилегающее нижнее белье может задерживать тепло и влагу между ног, что способствует развитию дрожжей и бактерий. Поэтому женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом лучше спать без белья.
У мужчин тесное белье повышает температуру мошонки, что влияет на жизнеспособность сперматозоидов. Поэтому лучше выбирать свободное белье по размеру, а ночью вообще можно от него отказаться.
39
0
|
|
|
| |
