В атмосфере постоянных стрессов, беготни и спешки энергия теряется невероятно легко, притом даже не на какие-то эффективные дела, а просто так, по мелочам. Поэтому жизненно важно научиться усиливать и пополнять свою энергию, ведь её недостаток выливается в плохое настроение, болезни, депрессии и головные боли.

Мы усиливаем свою энергетику, когда:

• голодаем;
• выполняем дыхательные упражнения;
• уединяемся;
• гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;
• занимаемся бескорыстным творчеством;
• восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки;
• смеёмся, радуемся, улыбаемся от души;
• бескорыстно кому-то помогаем;
• проявляем скромность;
• едим продукты, полные жизненной энергией – натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи;
• даём обет молчания на какое-то время;
• спим с десяти вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали);
• получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж;
• обливаемся холодной водой, особенно по утрам (для наиболее сильного эффекта, стоя при этом на земле);
• жертвуем своим временем, деньгами;
• принимаем несправедливость, в первую очередь потому, что осознаем, что это происходит в виде урока для нашего же блага.