Каждое упражнение мы делаем по 30 секунд и сразу, без перерыва, переходим к следующему упражнению.
Если вы устали, можете остановиться и несколько секунд отдохнуть. Потом продолжайте в том же ритме
https://www.youtube.com/watch?v=T5sFPXY6d8I
9
