Для нормализации артериального давления человеку нужно постоянно двигаться и систематически тренироваться.
Медики считают, что застой крови – это одна из наиболее распространенных причин повышенного артериального давления.
Застой крови означает, что скорость движения крови по артериям замедляется: иногда это следствие атеросклероза, а иногда – следствие малоподвижного образа жизни.
Застой же крови приводит к блокировке движения крови и становится причиной повышения артериального давления.
Чтобы исправить ситуацию, нужна умеренная нагрузка в тренажерном зале, легкие пробежки – не чаще 3 раз в неделю на расстояние до 2 километров.
Можно усилить эффект от пробежек: дополнить рацион фруктами и чесноком. Оба эти дополнения к меню улучшат эластичность сосудов и помогут нормализовать давление.
1
