Как правильно спать, чтобы не умереть во сне?
Почему вредно заниматься физкультурой?
Почему высокая температура – это хорошо?
Хотите сладкого и соленого — ешьте! Курить не вредно!
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой,высокий и государственный, подготовивший программу национального оздоровления, считает,что "физкультура для всех", не говоря уж о спорте, — дело вредное,
а алкоголь, никотин и другие удовольствия жизни — очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и необходимое.
— Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?
— Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.
— А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?
— Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически, прислушиваясь к своему организму.
Потом, когда начал серьезно заниматься медициной,то нашел подтверждения этому и в науке.
— Тогда давайте по порядку…
— Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы
понятно было все остальное. Человеческий организм – очень сложная биологическая машина.
Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И
многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.
— Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым позвоночником?
— Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное,здоровый позвоночник имели только Адам и Ева.
А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора.
Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный
антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что имеем — 98% школьников с
1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
— А что такое антифизиологический стереотип?
— Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что почти 70% летальных
исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 — 5 часов утра? Они происходят во время сна
из-за неправильного положения тел
— А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?
— Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В положении лежа на боку
между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину — линия должна
остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз.
Вредно спать и на руке, закинутой за голову. К антифизиологичным движениям относится и
сгибание туловища вперед. Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а
не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник,
— это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20– 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом — с корточек.
— А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли — разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по однойштучке собирать обратно, т.е. делать 100 — 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?
— Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 –30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот
будет, как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.
— Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и
занятий в спортивных секциях?
— Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень
направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна.
Общая физкультура "для укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей.
Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к чему хорошему не
приводят. Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то,наоборот,укреплять, наращивать. Конечно,
наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали,
что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее увлечение — бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали. Оказалось, что это тоже вредно для
позвоночника. В беге существует фаза удара,когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно. Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура — это защитная реакция
организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой –это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренингиммунной системы.
— Что еще посоветуете?
— Полезно выпивать в день 30 — 50 г алкоголя,т.к. это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях Хочется сладкого — ешьте на
здоровье, соленого — тоже — ешьте. Организм сам знает, что ему надо.
* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ — ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ
ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР,
ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ
ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ СВИДЕТЕЛЬСТВ И
ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК
ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
