Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Главная » Здоровье » 15 продуктов, которые вы можете съесть в большом количестве и не набрать вес

15 продуктов, которые вы можете съесть в большом количестве и не набрать вес

2017 » Сентябрь » 2      Категория:  Здоровье

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

В данной статье представлен список из 15 продуктов от которых не поправляются. Этот список поможет вам разнообразить рацион если вы придерживаетесь правильного питания и следите за своим весом.

1. Попкорн

Обычный попкорн, то есть без сахара, масла и других добавок. Чашка такого лакомства содержит всего около 31 ккал.

 

2. Баклажаны

Половина небольшого баклажана запеченного или жареного на гриле без масла содержит всего 24 ккал.

3. Сельдерей

Знаете ли вы, что стебли сельдерея состоят на 95% из воды? Так же они обладают мочегонным свойством и помогают стимулировать естественное сжигание жира.

4. Морская капуста

Водоросли, такие как ламинария, богаты йодом, который обеспечивает правильную функцию щитовидной железы. Таким образом, морская капуста и другие водоросли помогают восстановить гормональный баланс и держать вес под контролем.

5. Дыня и арбуз

Долька дыни или арбуза содержит в себе всего 60-70 ккал. Это означает, что вы можете есть их в течение всего дня без страха поправиться. Эти плоды утоляют голод и помогают избавиться от лишней жидкости из организма.

6. Апельсины, грейпфруты, мандарины и

Содержат большое количество витамина С, клетчатку и флавоноиды. Все это улучшает пищеварение и благотворно влияет на состояние печени. В дополнение к этим преимуществам, цитрусовые вызывают чувство насыщения.

7. Огурцы

Огурцы на 96 % состоят из воды, что делает их неизбежными в  выборе для тех, кто пытается похудеть.

8. Свекла

Средняя свекла содержит всего 40 ккал! Этот овощ содержит большое количество питательных веществ, таких как марганец. Регулирует уровень сахара в крови, и помогает сжиганию жира.

9. Цукини

Средний цуккини содержит в себе всего навсего 42 ккал.

10. Ананас

Этот вкусный плод может быть вашим лучшим союзником в борьбе с лишними весом. Он содержит бромелайн, который эффективно усваивает  расщепление жира.

11. Яблоки и сливы

Яблоко содержит около 50 ккал, в то время как 100г порция слив обеспечивает всего 45 ккал. Яблоки очень насыщают и улучшают пищеварение, в то время как сливы содержат калий и витамин С, который сохраняет сосуды и сердце здоровым.

12. Ягоды: смородина, клюква, клубника

Смородина и клюква содержат витамин С, а также смородина обладает мочегонными свойствами, таким образом, помогает избавиться от избытка воды. Земляника очень питательна, помогает поддерживать правильное пищеварение и сердечно-сосудистую систему.

13. Капуста, брокколи, цветная капуста

Небольшой кусочек нарезанной капусты содержит всего 7 ккал! Это очень полезный овощь, если речь заходит о похудении. В капусте содержится большое количество йода, поэтому включайте ее в свой ежедневный рацион.

14. Салат

Салат содержит большое количество фолиевой кислоты и его можно есть без каких-либо ограничений, та как один его лист содержит всего 3 ккал.

15. Яйца

Интересно, что яйца можно употреблять в пищу в любое время суток, даже в ночное время, без риска набрать вес. Излишне говорить, что вареные яйца гораздо лучше, чем жареные из них.



Источник: smi2lady.ru
Переслал: Frida Ivnytska
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 22362 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1780 | Рейтинг: 4.8/20


Всего комментариев: 1
avatar
1
Учтем!!! Спасибо!


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Поиск
Мы в соц.сетях
www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход