Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Поиск
Мы в соц.сетях
Главная » Образование » Здоровье - СЕКРЕТЫ УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ

Здоровье - СЕКРЕТЫ УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ

2017 » Май » 25      Категория:  Образование

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда организм начинает подводить нас в самый неподходящий момент.  Предлагаю узнать о некоторых секретах управления телом, которые сделают в непростых ситуациях нашу жизнь проще

Избавиться от головной боли

Поместите руки до локтя под струю холодной воды на несколько минут. Старайтесь держать их в воде так долго, как можете. Затем вытащите и растирайте кожу сухим полотенцем до появления ощущения жжения.

Действует такая техника точно так же, как закаливание. Температурный стресс и перепады повышают тонус и разгоняют кровь. Но, если у вас проблемы с сердцем или сосудами, то таким приемом стоит пользоваться с осторожностью.


Прогнать сонливость
3925311_2 (650x341, 112Kb)
Чтобы прогнать сонливость, задержите дыхание на столько, сколько сможете. Благодаря этому усилится сердцебиение, что разбудит вас.

Сдержать чихание
3925311_3 (650x650, 188Kb)

Неожиданный чих, как правило, «просится» в самое неподходящее время. Чтобы избежать этого, просто зажмите часть носа выше кончика и оттяните ее вперед.

Избавиться от тошноты
3925311_4 (650x515, 79Kb)

Чтобы на какое-то время сдержаться от рвотных позывов в неподходящем месте, попробуйте точечный массаж. Надавите на внутреннюю точку, которая расположена на внутренней стороне запястья на расстоянии 3 см от вашей ладони.

Сдержать смех
3925311_5 (650x447, 122Kb)

Иногда в самый неподходящий момент нами завладевает неконтролируемый смех. Его можно подавить, если ущипнуть себя или прикусить язык.

Прекратить икать
3925311_6 (650x515, 155Kb)

Самый эффективный способ борьбы с икотой — задержка дыхания на максимально длительное время.

Избавиться от изжоги
3925311_7 (650x515, 121Kb)

Нередко изжога начинается из-за того, что вы спите на правом боку. Попробуйте спать на левом боку, чтобы уменьшить изжогу в ночное время.

Поднять себе настроение

3925311_8 (650x433, 166Kb)
Если у вас плохое настроение, зажмите карандаш зубами. Это активизирует мышцы, которые вы используете, когда улыбаетесь, что обманет ваш мозг и поднимет настроение.

Перестать храпеть
3925311_9 (650x324, 117Kb)

Частая причина храпа — сон на спине. Попробуйте спать на боку, это улучшает дыхание во сне.

Избавиться от угревой сыпи
3925311_10 (650x433, 108Kb)

Чтобы предотвратить появление угревой сыпи, ополоснитесь прохладной водой в самом конце водных процедур. Холодная вода сужает поры и предотвращает попадание грязи и бактерий.

Унять зуд от укусов насекомых

3925311_11 (581x700, 201Kb)
Чтобы уменьшить зуд от укуса комара, помажьте это место дезодорантом.

Остановить слезы

3925311_12 (650x650, 203Kb)
Порой нам трудно сдержать слезы, когда они совсем некстати. Чтобы не заплакать, попробуйте широко открыть глаза и продержаться как можно дольше не мигая, при этом посмотрите наверх (только глазами, не наклоняя голову).

Уменьшить боль
3925311_13 (467x700, 218Kb)

Вы когда-нибудь спотыкались о порог дома или ударялись мизинцем о журнальный столик? Если так, не бойтесь выразить свои эмоции нецензурно. Исследования показывают, что ругательства помогают уменьшить боль.

Избавиться от головокружения

3925311_14 (650x433, 120Kb)
Чтобы быстро избавиться от головокружения, поместите указательный палец в ухо и осторожно потяните ухо вверх, вперед и вниз. Это позволит отрегулировать внутричерепное давление, что значительно облегчит ваше состояние.

отсюда https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/14-sekretov-dlya-upravleniya-telom-kotorye-sdelayut-zhizn-prosche-1491265/



Источник: ledilana.ru
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
образование, здоровье

ID материала: 20953 | Категория: Образование | Просмотров: 2145 | Рейтинг: 4.8/26


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



Знакомства


Еще предложения
www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход