Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
Поиск
Мы в соц.сетях
Главная » Образование » Здоровье - Что дает сон на левом боку?

Здоровье - Что дает сон на левом боку?

2017 » Февраль » 13      Категория:  Образование

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

Невероятные преимущества для здоровья, которые дает сон на левом боку. Я часто слышу, что хорошо высыпаться ночью - это очень важно. Но я никогда не думал, будто это связано с чем-то кроме продолжительности сна. Оказывается, мои суждения были весьма наивны.
 Удивительно, но позы, в которых вы спите, могут быть причиной многих хронических болей в вашем теле. Как же правильно спать?

 

 Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Именно ее вы должны придерживаться в режиме "по умолчанию".
 Это сон на левом боку. По словам эксперта из американского Минздрава Джона Дуилларда, "левая сторона идеально подходит для сна и лежачего отдыха".
 "Народные целители и мудрецы говорят об этом тысячи лет. И наука, наконец, подтвердила их выводы", - отмечает он.

 Я и понятия не имел, что спать на левом боку так полезно. Поэтому твердо для себя решил всегда придерживаться этой позиции.
 Как я могу приучить себя спать на левом боку?
 Есть несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам развить в себе привычку спать на левом боку.
 Некоторые люди рекомендуют пришить к спине на футболке теннисный мяч: он остановит вас при попытке перевернуться на другой бок или лечь на спину.
 Есть другой способ: положить одну подушку под голову, а одну - под спину. Это препятствие также будет мешать вам ворочаться во сне.
 А теперь посмотрите, какие выгоды это вам даст!

 1. Снимает симптомы изжоги.
 Для тех, кто страдает от изжоги, но не может отказаться от острой пищи, сон на левом боку прямо-таки обязателен.
 Исследования показывают, что сон на левой стороне облегчает симптомы изжоги, а на правом - усиливает их.
 Все дело в том, во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.

 2. Помогает избавиться от храпа.
 Мы все знаем, что такое не спать всю ночь из-за того, что кто-то храпит в одном с вами помещении. Но избавиться от храпа намного проще, чем считалось ранее.
 "Сон на левом боку за несколько недель избавит вас от храпа и апноэ сна".

 3. Улучшает пищеварение.
 Хотя это может удивить вас, но скорость переработки пищи в вашем кишечнике в ночное время тоже зависит от того, на каком боку вы спите.
 "Сон на левой стороне стимулирует ускоренный вывод пищевых отходов из тонкой кишки, их перемещение в толстую кишку. Это значительно упрощает процесс пищеварения".

 4. Способствует здоровью сердца.
 Сердце - один из самых важных органов в теле человека. Сон на левом боку может творить настоящие чудеса в том, что касается его здоровья.
 Дуиллард добавляет:
 "Если вас есть какие-то проблемы с сердцем, сон на левом боку может быть для вас спасительным средством. Так вы поможете дренажу лимфы, ее оттоку от сердца с помощью силы притяжения. Нагрузка на сердце ниже, когда вы спите на левом боку".

 5. Улучшает здоровье селезенки.
 Селезенка - это еще один "выгодополучатель" от вашей новой (надеемся) привычки.
Вес внутренних органов на нее в таком случае снижается, и селезенке проще поддерживать себя в здоровой форме.

 6. Помогает лимфатической системе.
 Обычно люди не придают большого значения здоровью своих лимфатических узлов. Это зона в области шеи и подмышек. Но эта система очень и очень важна для здоровья вашего организма в целом.
 Вот что пишет по этому поводу Healthy Life Tricks:
 "Левая сторона тела является доминирующей для лимфатической системы. Пока вы спите на этой стороне у вашего тела появляется больше возможностей для фильтрации токсинов, отходов и переработанной лимфы".

 7. Помогает системе кровообращения.
 Это особенно важно, если вы страдаете от варикозного расширения вен.
 Вот вывод издания Vein Clinic:
 "Если вам уже знакомо слово "варикоз", то сон на левом боку - это отличная идея. Это улучшит ваше кровообращение в целом, поскольку в этой позиции снижается давление на полую вену (вторая по величине вена в организме), которая расположена на правой стороне тела".

 

 



Источник: steptohealth.ru
Переслал: Yakov Perepelitsky
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
образование, здоровье

ID материала: 19381 | Категория: Образование | Просмотров: 3307 | Рейтинг: 4.9/33


Всего комментариев: 3
avatar
1
Все - ерунда!.. спать надо всяко! - чтоб не застаивались процессы и не было пролежней.. tongue biggrin
avatar
2
Возможно,сон на левом боку действительно полезен.Но не сердечникам.Сердце,как известно,тоже на левом боку и, если оно слабое,но то сон на левом боку смертельно опасен...
avatar
3
И я помню - медикусы всё на правый бок ложиться велели. Извести хотели?


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка



www.NewRezume.org © 2017
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям | Вход