Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
ПОИСК ПО САЙТУ
Мы в СОЦ Сетях
Главная » Это очень вкусно » Тыква: Топ-5 самых вкусных блюд для снижения веса

Тыква: Топ-5 самых вкусных блюд для снижения веса

2016 » Ноябрь » 26      Категория:  Это очень вкусно

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨
Этот недорогой овощ, растет практически в каждом огороде, но в ежедневном меню большинства людей встречается редко. Стоит попробовать выбрать для себя подходящие по вкусу рецепты из тыквы, поскольку такие низкокалорийные блюда (не больше 180 килокалорий на 100 грамм) содержат много витаминов и микроэлементов. Для тех, кто борется с лишними килограммами это особенно актуально. Итак, что можно приготовить из тыквы?

1. Овощное рагу с тыквой

Ингредиенты: 1 небольшая тыква (или половинка), 3 шт. моркови, отварная или консервированная фасоль, 3–5 шт. томатов. Зелень и специи— немного, по вкусу.

Приготовление:

1. Очищенную тыкву и морковь порезать на кубики с ребром около 1 см.

2. На растительном масле чуть поджарить.

3. Влить в сотейник жидкость (питьевую воду или постный бульон), закипятить и чуть протушить на маленьком огне.

4. Добавить фасоль, продолжить тушить.

5. Прибавить рубленную зелень, резанные мелко помидорчики, специи. Перемешать и еще тушить около 5 мин.

2. Блинчики из тыквенного теста

Ингредиенты: 0,2 кг измельченной тыквы, 2 больших ложки кефира и 4 больших ложки муки, соль, 0,5 большой ложки растительного масла и сода (1/5 маленькой ложки).

Приготовление:

Из перечисленных составляющих подготовить тесто как на обычные блины, поджарить.

3. Каша тыквенная рисовая с молоком

Ингредиенты: 0,5 кг тыквы, 0,5 л молока, маленькая ложка сливочного масла и 350 гр риса.

Приготовление:

1. Чищенную тыкву мелко натереть. Зерна риса промыть в горячей воде и поставить вариться на плиту (медленный огонь).

2. Сварив рис до полуготовности, выложить сверху тыквенную массу. Под крышкой варить до готовности крупы.

3. Долить молоко, добавить масло, перемешать и выключить огонь. Укутать закрытую кастрюлю хлопковым полотенцем и оставить кашу упревать на 10–20 мин.

4. Тыквенный суп

Ингредиенты: небольшая тыква, один литр молока, соль или сахар с корицей.

Приготовление:

1. Чищенную тыкву измельчить или крупно натереть. Поставить в кастрюльке с добавлением воды тушиться на небольшой огонь (до мягкости).

2. Прилить молока, дать закипеть, совсем немного присолить. Вместо соли можно добавить сахар и корицу. Сладкий вариант супа готовят на десерт.

3. Взбить блендером. Украсить листиками зелени: соленый суп — петрушкой, сладкий — мятой.

5. Варенье с добавлением апельсинов и лимона

Ингредиенты: 0,5 кг измельченной мякоти тыквенной, 3 апельсина, лимон, 0,25 кг сахара коричневого (немного).

Приготовление:

1. Помыть и нарезать вместе с кожурой апельсинки и лимон. Смешать все ингредиенты и поставите на слабый огонь.

2. После закипания варить варенье еще 10 мин., выключить плиту, дать настояться.

3. Вновь включить огонь и проварить еще 7 мин. Оставить на один часа.

4. Разложить в баночки, закатать крышками.



Источник: pixel.in.ua
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
рецепты, вкус

ID материала: 17796 | Категория: Это очень вкусно | Просмотров: 616 | Рейтинг: 5.0/3


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка


Реклама
Статистика
Материалов: 16333

Пользователей:
Онлайн всего: 590
Гостей: 585
Пользователей: 5
simabasin91, tomaartamonowa, tas_ru, Leonid, ma-rusia2006

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
ЛУЧШИЙ Magic Show в мире 2016 года - Cool Пара Америки Got Talent 2016 года BEST Magic Show in the world 2016 - Cool Co...       Президент Украины Петр Порошенко заявил, что власти страны намерены окончательно «похоронить» Советский Союз «в головах ...       Новогодние праздники ассоциируются исключительно со счастливыми моментами. Это время, когда можно побыть с семьей, друзь...       Российские ток шоу периодически шокирует нас, показывая выходки участников. Словесная перепалка, атмосфера скандала и пр...       Самая толстая книга в мире — это ненаписанный том «Мифы и легенды о женщинах». Ненаписанный — потому что его все еще про...      
www.NewRezume.org © 2016
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям