Точное время
Нью-Йорк:
Берлин:
Иерусалим:
Москва:
ПОИСК ПО САЙТУ
Мы в СОЦ Сетях
Главная » Здоровье » Что превратит нашу жизнь в настоящий и интересный праздник: Нейрогенез

Что превратит нашу жизнь в настоящий и интересный праздник: Нейрогенез

2016 » Октябрь » 6      Категория:  Здоровье

Шрифт:  Больше ∧  Меньше ∨

Самое популярное бытовое, но и даже научное утверждение "нервные
клетки не восстанавливаются" сменило неуверенное высказывание, что
"вроде восстанавливаются". Но, на самом деле, они не просто
восстанавливаются, они генерируются заново. И этим процессом, который называется нейрогенез, можно управлять. Причем, самостоятельно и без лишних усилий. И прожить долго, в здравом уме и без депрессий.

Убеждение, что нервные клетки не восстанавливаются было выдвинуто
Сантьяго Рамон-и-Кохалем, который получил нобелевскую премию за
описание структуры и дифференциации нервных клеток в головном мозге в 1906 году. И это утверждение прочно закрепилось в научном сообществе почти на век.

Гораздо позже, в 60-х были проведены работы Джозефом Альтманом,
который доказал наличие нейрогенеза у крыс, однако работы не были
приняты учеными - потому что проведены на крысах, морских свинках и
кошках, а не человеке и потому что это не соответствовало парадигме. В 80-х его судьбу повторили исследования Майкла Каплана. Примечательно, что оба ученых, после фиаско их идей в научном сообществе, бросили заниматься этой работой.

И только ближе к 90-м годам Фернандо Ноттебом, занимающейся
вокализацией птиц, практически случайно обнаружил в отделе мозга у
канареек, гомологичного гиппокампу, образование большого числа нервных клеток и синапсов. Конечно, исследования на птицах продолжало смущать научное сообщество, но довлеющее убеждение пошатнулось и наконец начались уверенные и активные работы в этой области.

Сегодня мы уже знаем, что каждый день образуется около 700 нервных
клеток в гиппокампе, части мозга отвечающей за эмоции и память, и к
50-ти годам наш мозг уже состоит полностью из новых клеток. Этот
процесс называется нейрогенезом, но протекать он может с разной
скоростью. Конечно, чем он проходит активнее и долговременнее спасает нас от деменций и ухудшений мозговых функций с возрастом. Но удивительно было обнаружить в статьях Сандрин Тюре, что уже есть
исследования на тему того, как его улучшить. Ведь блокирование
процесса нейрогенеза приводит к депрессиям и функционально-когнитивным нарушениям и психическим заболеваниям.

Что же влияет на нейрогенез? На его улучшение, как обычно, влияет
обучение, секс, хорошее настроение и бег (или предположительно,
двигательная активность). Влияет диета - сокращение рациона на 20-30
процентов, также черный шоколад и черника, омега-3 жирные кислоты,
содержащиеся в рыбе. А также, как ни странно, текстура пищи - твердая
пища, требующая пережевывания или хрустящая. Этанол ослабляет
нейрогенез, а вот красное вино, содержащее ресвератрол, способствует
выживанию новых нейронов (кстати, ресвератрол еще, считается, хорош не только как нейроптектор, но и кардиопротектор, обнаружен его
противоопухолевый эффект и влияние на продолжительность жизни, но тут данные пока разнятся - он может снижать вероятность рака кожи, но
повышать рака легких, а что касается долгожительства - в одних группах
испытаний не было эффекта, а вот в других - усилилась теломеразная
активность стволовых клеток. Короче, красное вино тоже нужно в меру).
Также антидепрессанты и каннабиоиды тоже показали позитивный эффект на нейрогенез.

Противным образом, недосыпание, стресс, сидячий образ жизни, алкоголь (кроме красного вина), опиаты, диета, богатая насыщенными жирами, мягкая пища и ее чрезмерное количество будут влиять на нейрогенез негативно.

Примечательно, что препараты, которые препятствуют образованию раковых клеток будут блокировать и образование нервных, чем объясняют в том числе и депрессию даже у вылечившихся больных. Но улучшить процесс нейрогенеза помогают антидепрессанты и каннабиоиды, хотя в случае приема противоопухолевых препаратов действие антидепрессантов более сниженное, но они необходимы для качества психологической жизни.

Так что: движение, диета из твердых продуктов и сокращенный рацион,
рыба, черника, горький шоколад, красное вино и антидепрессанты, вместе с сексом и постоянным обучением новому превратят жизнь в настоящий и интересный праздник.

Кстати, полученные данные прекрасно коррелируют с историей Жанны
Кальман, французской долгожительницы, которая прожила 122 года в ясной памяти и уме, катаясь до 100 лет на велосипеде и занимаясь
фехтованием. Она курила, съедала в неделю килограмм шоколада и очень любила красное вино и фрукты.



Переслал: Evgeniya Pevzner
Внимание! Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции. Авторские материалы предлагаются читателям без изменений и добавлений и без правки ошибок.





РЕКОМЕНДУЕМ:

ТЕГИ:
здоровье

ID материала: 16872 | Категория: Здоровье | Просмотров: 1655 | Рейтинг: 5.0/15


Всего комментариев: 0


Мы уважаем Ваше мнение, но оставляем за собой право на удаление комментариев.
avatar
Подписка


Реклама
Статистика
Материалов: 16448

Пользователей:
Онлайн всего: 308
Гостей: 305
Пользователей: 3
vladimirzombek, karentumaghyan, varelik42

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Сегодня Госдума фактически заблокировала законопроект о запрете госслужащим иметь зарубежное имущество. Это сделала имен...       Московский публицист еврейского происхождения Дмитрий Быков считает, что умерший недавно враг Израиля Гейдар Джемаль пон...       18 октября 1961 года состоялась премьера короткометражного фильма Леонида Гайдая «Пес Барбос и необычный кросс», героями...       Олигархи и петербургские миллиардеры. "ДП" узнал, кому принадлежит один из самых элитных районов города. Вслед за спецвы...       Сегодня мы хотим познакомить вас с удивительным повествованием о восемнадцати годах тюрем, лагерей и ссылок Евгении Гинз...      
www.NewRezume.org © 2016
Главный редактор: Леонид Ходос
leonid@newrezume.org
Индекс цитирования
Сайт содержит материалы (18+)
Правообладателям